在竞争时代，企业面临巨大的生存和发展压力，而职场人士同样在激烈的职场拼杀中承受巨大的心理压力。如果不能有效应对压力和管理情绪，将直接影响他们的身心健康、职业道路，也会影响企业目标的有效达成，影响企业的运转效率。管理者们常遇以下问题：不能有效识别自我的情绪反应和负面行为；不能建立内在的心灵平衡系统； 不能应对不同压力并采取相应的解压措施。

1.科学分析压力与绩效之间的关系，建立正确的“压力认识”； 2.了解压力潜在来源、变化过程以及影响，树立“驾驭压力”的管理意识，学会压力驾御的基本方法，有效管 理压力；提升压力缓解能力，保持快乐工作生活。

课程大纲：

一、了解压力

1、什么是压力（压力产生模型）？

2、压力源；

3、压力后果；

4、压力感；

5、压力与绩效（逆商）；

6、压力管理；

7、压力反应三层次与应对；

8、压力行为特征测试；

9、辩论与研讨：工作与压力。

二、如何让驾驭压力

1、压力驾驭能力检测；

2、职场压力认知；

3、个人压力认知；

4、压力的应对策略：

4.1心态调整；

4.2知识学习；

4.3技能提高；

4.4资源利用。

5、角色扮演：我们都是压力缓解咨询师

三、知己知彼

1、自知与他知；

2、自我认知与情绪控制；

3、良好的关系资产：信任；

4、自我行为特征测试。

四、压力缓解与心理健康

1、心理健康标准；

2、心理健康基本因素；

3、心理健康状况测试；

4、保持心理健康的10个步骤；

5、冲突解决与六步法则；

6、个人目标管理。