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《谁主宰你的心情》内训

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课程目标

在激烈的竞争和过重的压力面前,企业员工或多或少地出现了心理紧张、痛苦压抑、垃圾情绪、丧失信心等不良心理状态,由此导致的效率下降、士气低落、事故增加、成本上升等问题逐渐凸现;   而有效压力缓解是提高团队斗志、高效开展工作的有效手段。准确而适度的压力管理,会大大增加下属的工作热情,激发其创造性与主动性。   从企业当前实际来看,各层主管对压力管理的认识存在较大偏颇,压力管理方法单调,效果也往往差强人意;一个人能否成功就看他态度!   成功人士与失败者差别是:积极、乐观的精神和辉煌经验支配和控制人

课程大纲

课程大纲:

  **部分:压力理论与技能篇  
  识别压力讯号
  压力发展三阶段
  压力产生原因
  心理学家保罗•高保瑞压力学说,不同人压力反应了解情绪
  戈尔曼情绪智能理论
  情绪钟摆效应
  负面情绪原因
  处理负面情绪的实用方法
  控压方法
  刺激回应原理
  压力源积极和消极差别
  意焦原理和测试
  意焦方法
  积极心态重要性挑战活动
  放松工具

  第二部分:压力管理与高效提升篇 
  调整大脑经验元素
  调整储忆调整情绪
  可控和不可控
  消除压力源
  工作平衡观
  压力情绪日记认识心理学
  需求理论
  管理主动求变
  积极心态
  AB理论
  信念种植法
  潜能无限
  心理暗示
  理想树
  压力应对管理
  营造管理环境
  生活平衡模型
  身份/信念/价值/能力/行为/环境
  心态管理/心态与人本/心流现象
  快乐的秘诀
  心态替换训练
  自信心建立
  精神按摩法
  员工三心态
  七种情绪
  调控情绪压力
  成功心态法
  性格与个人成败
  情绪低谷与PASS
  智模式技能
  自我改变
  极限理论
  区域性格
  5分钟压力管理
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