1、 了解压力的含义；掌握辨识的征兆与症状；掌握如何辨识不同的压力源；掌握如何敢于和应对压力的策略；掌握计划和确定一个有效的自我表现压力管理方案；掌握有效的放松方法。 2、 阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。 3、 提升对个性的了解，AQ管理能力，心存一颗感恩的心，明白只有自己与公司的发展接合，双赢。

课程内容

**讲 面对压力的心态调整 l         工作压力现状 调查结果分析 l         面对压力的积极心态 l         压力早期的预警信号 l         生理信号 l         情绪信号 l         精神信号 l         行为信号 第二讲 压力管理的策略 l         确定压力的来源 l         心理上的策略 l         生理上的策略 l         能力上的策略 l         方法上的策略 l         压力中的时间管理 l         案例分析 第三讲 放松训练 l         深呼吸放松法 l         想象放松法 l         肌肉放松法 第四讲 阳光心态与积极主动 l       心智模式检视 l       建立全新的观点 l       有责任心的工作习惯 l       影响人生命运的七个习惯 l       如何过得快乐 l       活在当下的意义 l       快乐的三种境界 l       学会欣赏与感激 l       消除不良情绪的方法 l         你的EQ有几分？ l         什么是好的情绪管理能力？ l         EQ高手的特质 l         EQ高手的技能 l       情绪管理 l       情绪的两种类型 l       情绪管理两层含义 l       情绪管理三个理论 l       情绪调控的法则 l       幸福的真谛 l       学会调试压力 第五讲  从EQ到AQ 的逆商管理 l         挫折管理——挫折应对计划 l         识别挫折的生理和心理信号 l         影响长期挫折感的因素 l         创建个人克服挫折的计划 l         如何帮助员工克服挫折 l         挫折应对方法 第六讲   心存感恩 l        相互的激励和自我激励 l        心存感恩，心手相系，永远心手相系