[课程收益]Course benefits

n 认识到积极与消极心态对工作、生活的影响。

n 了解阳光心态的关键词及本质，掌握阳光思维的方式。

n 找出自我受害模式，转变为受益者模式，从而塑造阳光心态。

n 化理念为行动，职场中修炼思维和心态。         

序号课程内容时间表一、心态的影响力1、影响生理，决定健康 a) “死囚实验”-潜意识的不分是非b) 身体的信号-生命的重建２、影响能力，决定成败a) “九人过桥”实验b) 压力与工作的关系-

“耶克斯-多德森定律”3、影响关系，决定和谐 a) 踢猫效应b) 微笑的力量二、走进阳光心态1、心态内涵 a) 阳光心态关键词b) 积极、消极心态树c) 心态与大脑科学d) 阳光心态的本质-教练3M2、自我探索 a) 人的行为倾向b) DISC风格特质3、情绪管理a) 情绪的反应方式-杏仁核与大脑盖子b) 情绪的能量法则-霍金斯能量层级c) 情绪处理方法-动静皆宜治标法

三开法、一分钟正念减压

“射箭”动态减压三、塑造阳光心态1、树立阳光思维 a) 仁者见仁-你看到了什么b) 罗夏墨迹启示2、合理情绪疗法 a) 案例—驾车回应b) 十指握谈改变c) 艾利斯的ABC理论3、建构心智模式 a) 工作案例讨论b) 制作“心智模式损益表”

（结合目前工作现状）