授课时长：6-12H

针对人群：所有在职人员

教学方法：讲授法、图解法、提问和点评法、角色扮演法、现场体验法、模拟练习法、示范指导法、游戏与总结法、测试与点评法、视频赏析法、提问抢答法、情景模拟和演练法、头脑风暴法、有奖竞猜法、小组讨论法和分组辩论法等

课程背景：

无数积极心理学的专家们研究得出结论：先有快乐，而后有高成就。一群充满阳光心态的员工一定会为企业带来丰厚的业绩和美誉度，一个重视阳光心态培养与维护的企业必定是成功的企业。阳光心态产生的快乐本身就是一种竞争力、一种无形的企业资产、一种化解压力的利器。

企业中**复杂的因素是人，员工喜怒哀乐的情绪，往往会影响其工作的状态和效率。员工要每天面对工作任务和业绩要求，面对与人合作和人际沟通，没有一个积极的心态，就会产生很多的抱怨和不满，影响着工作效率和良好的生活品质。 员工只有管理好自己的情绪、塑造阳光心态，享受工作才能快乐的工作，只有快乐的工作才能给企业创造更大的财富，达到与企业共赢的目的。

课程目标：

Ø **各种工具和方法，让学员们有效告别“心灵亚健康”；

Ø 强健心理免疫系统，避免学员们在工作中陷入更多的情绪漩涡；

Ø **课程的学习，帮助学员化解工作和生活中的无形压力；

Ø **课程中所涉及的方法，帮助学员摒弃恶习并养成良好的工作习惯；

Ø **课程中的启发，开启学员阳光心态的旅途；

Ø **课程中的互动体验，让学员感受到企业的关怀和团队的温暖，进而拥有更多的工作动力；

Ø 提升组织的幸福力，增强企业的核心竞争力。

课程内容：

一、 培训前导：心态的重要性

1. 提问引导：停止抱怨就是解决问题

2. 建立正确的因果思维

3. 阳光心态是一种心智模式

4. 心态与生命都需要阳光

二、 职业定位和阳光心态

1. 企业**大的资本是什么

2. 人才的本质特征是什么

3. 阳光心态与职业发展的辩证关系

4. 没有卑微的工作，唯有卑微的工作态度

5. 阳光心态的九要素

6. 阳光心态的珍贵与价值

三、 自我觉察：你的心态有多阳光？

1. 专业测试

2. 测试结果点评

3. 行为认知法：改变你的认知地图

4. 八大对立面：

积极-消极

热情-冷漠

快乐-烦恼

内省-抱怨

真诚-虚伪

洒脱-反刍

努力-懈怠

理性-感性

四、 压力认知与压力调适

1. 压力指数测试

2. 压力源诊断

3. 放飞压力研讨会

五、 维护阳光心态的方法

1. 珍惜与拥有：感恩日记的神奇力量和使用方法

2. 人是环境的产物：选择良师益友的重要性和方法

3. 经营积极的语言环境：警惕自己的口头禅

4. 解决人际冲突的原则

5. 弯曲的美与妥协的艺术

6. 心灵回归的公式与作用

7. 冥想的本质、作用与方法

8. 成长心态与固定心态的特征和区别

9. 调整消费结构：让心灵照见阳光

10. 快乐的人很少批评人：学会闭上嘴说话

11. 期待激活潜意识

12. 心流理论的启示

13. 专念和潜念：起床后做了哪些事？

14. 5A乐观思维训练法（国家版权号：00602653）

15. 情景测试：社会支持与快乐正相关

16. 心理学家的实验：让生活保鲜的秘诀

17. 拥抱“第二阵风”

18. 善于利用人的两大天赋

19. 建立一套富有弹性的情绪反馈系统

20. 柔化人际关系：感受FAI法则的魅力

21. 学会切换描述类语言和情感类语言

22. 大拇指和中指效应：感受行为对心态的影响

23. 你闻所未闻的表情瑜伽

24. 大格局激发你**大的潜能

25. 尝试在生活和工作中增加控制权和决策权

六、 培训寄语

1. 总结与答疑

2. 优秀书籍推荐

3. 期待与祝福