背景：我们的社会在飞速发展且在快速转型，企业的竞争也越来越激烈，我们在为自己的物质丰富感到骄傲的同时，也时常感到身心压力与焦虑，尤其在事业攀登到一个阶段成功的平台之后，随之而来的是原来的工作与生活热情慢慢消失，身心倦怠成为职场奋斗的人士的核心问题。

本培训工作坊以现代身心能量整合与心理学方法，认识自我，了解自己的潜能，坚定自己的信念，唤醒进取心、想像力和决心，勇往直前，突破自我，焕发热忱，实现积极工作与快乐人生。

培训目的

1、 帮助学员认识自我，理解并建构理想我与真实我的平衡，帮助学员转化压力为活力，树立积极热忱的生命与职场状态

2、 帮助学员了解自我潜能，学习自我负责，学习打开身体、心灵、团队的潜能，从愿景使命感、攀登目标与挑战舒适区中找到生命与工作的热忱

培训形式：体验式工作坊，席地围坐（不具备时，可用：围圈坐椅子围坐）

工作坊导师：杨发明博士(详见介绍)

培训简要提纲

破冰与暖身活动

一、 重燃职场的热忱

1. 决定生产力的因素：领导人，员工热忱，员工技能，组织机制，业务管理与创新

2. 生命热忱与职场热忱的内涵

3. 职场人倦怠的来源

4. 热忱的六大来源：愿力使命感驱动，主动挑战舒适区有目标，自我负责，主动与人真诚联接互动，身体能量贯通，经常进入创造性心流

二、 生命影响生命，成功带动成功

1、 生命故事的分享：酸甜苦辣中联结，重新感知对方

2、 职场故事的分享；我充满热情干劲的日子，是什么驱动了我？我的初心在哪里？

3、 有联结的三人组成一组，进行分享

4、 人生的核心价值与生命意图分享

5、 平衡轮（工作、家庭、社交、身体、心灵）是平衡就好吗

6、一张一弛谓之道：理想我与真实我的关系，促进身心动态平衡

7、充能激发与放松臣服的平衡：激发与放松

8、体验式练习：你必须做的事、你应该做的事 VS 你渴望的、你希望的；因此，要么做你喜欢的工作，要么喜欢你现在的工作！

9、创造有理想有目标的追求，真正的快乐来源于成长与成就感:

1） 人不能太松弛下来太舒适，懒散惰怠舒适区会让人退化

2） 有理想有目标的人永远是充满积极的追求者，所需要的外在激励是**少的

3） 打破舒适区，进入到潜能挑战区

4） 去追求与企业方向与文化相一致的激发潜能的事情

5） 干金银花任务，创造心流

三、 打开我们的情感联结潜能：运用一致性沟通，真诚与人联接，建设支持性与归属感的团队氛围

1、表达自己的感知（客观信息）

2、表达自己的解读与判断

3、表达自己的感受

4、表达自己的意图

5、倾听对方并核对

6、体验式活动：团队成员的敞开式沟通

7、体验式活动: 欣赏正向反馈练习

8、体验式活动: 支持性练习

四、 打开我们的身体潜能

1、 阴阳式深呼吸，打开我们的身体，陪伴式呼吸，联结我们的内心世界

2、 深呼吸，拉伸我们的筋络，打开身体的潜能

3、 站桩、坐桩、行桩、睡桩：体验式练习

4、 瑜珈与打坐、风中摆荷

5、 体验式活动: 贯通身体能量的练习——赖克式深呼吸

五、 化解限制性信念与能量，建立一个积极的身心磁场

1、 五类限制性信念：我不够好、我没有能力、我不值得、我没有资格、我不被人喜欢

2、 转换为积极的正面信念：体验式练习

3、 将愿力梦想、价值观与使命宣言 找到并分享出来

4、 霍金斯宽容能级：将注意力聚焦于影响圈而不是关注圈

5、 体验式活动: 消解限制性信念的练习

6、 体验式活动: 加强积极正面信念的练习

7、 体验式活动：太极揉球，化曾经的负面信息种子

六、 职场压力的转化

1、 压力如何转化为热情

2、 压力的正向意义：NLP——每一件事都有一个正向意义

3、 挑战舒适区，迎向冒险区——自我成长的核心

4、 学习自我负责与建立心理界限

1） 自我负责：我们需要有意识地选择，并为选择的结果承担责任

2） 自我负责是成熟的人，自我负责是个人积极幸福的核心因素

3） 建立情感的韧性：能经受表扬，能受得了委屈，能上能下

4） 让员工建立心理界限：SAY YES 与NO

5） 只有有效的心理界限的人，才能真正自我负责，并能将能量用于真正的想要达成的目标上

6） 减少心理压力与心理纠结的自我能量损耗

5、 如何用太极揉球化焦虑压力：练习

6、 如何用虚拟未来对境法化解焦虑压力：练习

7、 团队开放式沟通与支持式联结——团队压力转化的关键

8、 职场压力现场案例辅导

七、 保持职场持续热情的方法

1、 干自己喜欢的，或者：喜欢自己干的

2、 职业热情的8C模型

3、 愿景与目标：至少树立一个外职业生涯中长期目标或内职业生涯目标中长期目标

4、 价值观：厘清自己的价值观并坚守它

5、 才干：发现自己的优势才干，并发挥自己的优势

6、 职业内在驱力：准确找到自己驱力，定位清楚，减少干扰

7、 性格：认识自己的性格与模式，将被动为主动追求成长

八、 接纳自我, 活出真实我，开创理想我，实现积极快乐的职场人生

1、 理想我、现实我、真实我的关系

2、 回归真实我，自我接纳，活出真实我，是快乐之路

3、 追求理想我，活出真实我，树立愿力与使命宣言

4、 个人使命宣言: 开创积极快乐的职场人生

5、 体验式活动1: 探索个人理想我与真实我，分享并宣读个人使命宣言

6、 体验式活动2: 基于NLP心理学的SCORE工具演练