【课程背景】

我们很边的很多女性都受传统文化的影响有些压抑自己，一直以来都太紧张，紧张着要努力，要做个好姑娘，要照顾别人的情绪等等。这种紧张会反映在每处细节，如肢体、表情、自信、沟通……如果内心的问题没有解决，放在日常环境下我们会忘记学习过的所有技能。

因为我们时时刻刻都想着别人，想着别人怎么看待自己而忽略了自己的感受。为别人活，会有太多的抱怨，会觉得特别的累，这样怎么会让别人想接近我们呢？

其实，我们如果直面脆弱，DARE FOR MORE,敢于要更多，就找到了完美人生的宝库钥匙。

【课程收益】

Ø 掌握办公室谈话的3不要

Ø 学会高效办公的5S核心方法

Ø 了解职场上的9大禁忌，与上司相处的7不要1主动

Ø 知道面对6大恐惧的8种快乐大法。

【课程对象】1、渴望美丽出众、举止优雅，整体形象获得提升的女性；2、热爱生活、渴望突破、追求美丽与智慧并重，内外并修的全面女性； 3、渴望纠正不良习惯,让自己的举手投足快速优雅起来的职场小白。

【课程时间】

6小时

【培训方式】

PPT授课，**互动讲授、案例分析、示范展示、学员练习、指导纠偏、场景实操等方式强化学习演练效果

【课程大纲】

**模块 如何用马氏需求理论解决女性压力管理

一． 马斯洛的需求理论是什么？

了解自己，遵从事物的发展规律

二． 女性压力都有哪些？

1. 压力的表象：亲子关系/工作不顺心/缺乏对未来的预见性

2. 压力发生的根源：

（1） 自我要求过低

（2） 综合素质的提升达不到内外部环境的要求

（3） 解压的办法：魅力的能量

第二模块 什么是魅力的密码？

一． 什么是魅力？

魅: 唯一无二，与众不同的气质；

力：展现 表达的能力

二． 魅力的密码是什么?

1. 容貌、服饰、身体是魅力之形

2. 学识、阅历、修养则是魅力之本

案例：我自己的转型之路。

第三模块 女性在职场上有什么优势？

一． 生理上的生命力

二． 天然的亲和力和沟通力

三． 女性管理中的优势

四． 女性的学习力和领悟力

案例：电影《穿prada的恶魔》，《杜拉拉升职记》，《三十而已》。

第四模块 如何提高女性职业素养，打造完美人生？

一． 职业素养是什么？

1. 行为习惯 思维方式

2. 擅长方向和方式

3. 输出的价值是什么，在公司可以解决什么问题？

二． 如何提升职业素养？

1. 知识 对生活工作等方面认识的综合素质。

（1） 高效办公

a. 场景一：轻松入步办公室

b. 场景二：办公室会说话5S:整理、整顿、清扫、清洁、素养

c. 场景三：职场礼仪有学问 介绍/握手/名片/电话/接待

d. 硬核技能：让总结帮你说话

(2)经营同事

a. 增加同事对你的认同：衣着得体，场合适宜

b. 同事谈话掌握分寸感：3不

c. 同事之间的9大禁忌

(3)应对上司

a. 与上司保持良好的向上沟通

b. 与上司相处的7不要1主动

(4)做好自己

a. 微笑

b. 倾听

c. 赞美

2. 技能 所掌握岗位技术能力的反映，工作的熟练程度。

（1） 思维决策

（2） 有效执行

（3） 团队协作

（4） 沟通表达

（5） 职业管理

讨论：技能和经验的区别

3. 态度 工作中形成的对工作的认识与行为表现

（1） 忠诚敬业

（2） 承担责任

（3） 主动进取

（4） 积极思维

（5） 勇于行动

案例：苹果乔布斯从家具到设计iphone的故事。

第五模块 如何拥有健康生活和阳光心态？

一． 什么是健康？

1. 躯体健康

（1） 合理的生活方式

（2） 家庭健康的4大细节

2. 心理健康

3. 社会适应

4. 道德健康

（1） 人类共有的6大恐惧

（2） 快乐的8大工具

a. 改变态度

b. 享受过程

c. 活在当下

d. 掌握自己的幸福来源

e. 学会感恩

f. 会学“还好”

g. 一念的力量

h. 学会接纳

案例：美国林肯总统的经历