课程背景 -------------------------------------------------

在职场中，面对工作压力、人际关系、职业发展等多方面的挑战，许多员工和管理者常常陷入消极情绪，影响工作效率和职业发展。

•面对职场压力，无法有效应对；

•处理人际关系时感到困扰；

•对于职业发展感到迷茫，缺乏信心；

这些都是常见的消极状态，本课程以心理学和管理学为基础，帮助学员塑造积极心态，提升职场竞争力。

课程收益 -------------------------------------------------

◆ 学会有效应对职场情绪压力，保持心态稳定平衡；

◆ 明确职业发展方向，提升职业竞争力；

◆ 掌握人际关系处理技巧，提升团队合作能力；

◆ 学会自我激励与目标管理，提升工作效率；

课程时长：1天，6小时/天

课程对象：企业员工、一线班组长，中层管理者、管培生、新入职员工等

教学方法：理论讲授、视频教学、角色扮演、心理测验、小组演练等等

课程大纲 -------------------------------------------------

导入：心理游戏：**游戏测验自我的行为模式及常用情绪；阐述目标的重要性

一、积极情绪的培养

1, 情绪的分类与解读

1）情绪类别分析与解读

2）情绪的能量等级

3）情绪产生机制

2, 情绪管理方法

1）情绪与认知——ABCD理论

2）情绪与潜意识——冰山理论

3）情绪管理的原理与技术

3, 积极情绪培养方式

1）积极情绪的产生原理

2）积极情绪与激素的关系

3）调整积极情绪的方法

演练：**具体事件所引起的情绪，带入情绪认知模型，分析情绪背后的需求

二、积极习惯的养成

1，提升自信心

1）从“小”做起

2）选择正确的榜样

3）胸有成竹

4）坚持并不难——复利的红利

2，增强关系链接

1）信任是关系的基础

2）事情是关系的纽带

3）支持系统增强

3，选择适合的运动

1）运动的收益

2）职场人运动的误区

3）如何选择适合的运动

4）**推动力原理

4，正向思维

1）正向思维的特点

2）检测思维模式

3）正向思维的养成

演练：课程过程中帮助员工总结出适合自己的方法

三、优秀工作的技巧

1，目标管理

1）目标设定原则

2）确认优先级别

3）规划实现路径

4）达成目标的阻碍及克服方法

5）目标达成的心理动因

2，时间管理

1）时间管理能力测验

2）时间管理的原则

3）时间管理的方法

演练：运用心理学卡牌，模拟目标实现过程，排查潜在风险进行处理，保障目标达成

课程结尾：知识回顾；强调积极心态是获得成就和幸福生活的重要要素

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