【课程时长】0.5天

【专题背景】

优秀的女性就像一本书，书中自有颜如玉。尤其身在职场——战场和秀场的结合体中，除了工作能力外，对于女性的要求也变得日益高级而多元，从个人形象的深入打造到举手投足间散发出的成熟气质，从不施粉黛的素颜到魅力彩妆的精致，职场女性走过了一条中国传统职业女性在现代社会当中纷繁而精彩的进阶之路，让现代工作场景当中不仅有“万绿丛中一点红”的典雅，也有“百花齐放春满园”的繁华，对于促进男女职场权利平等，进一步释放职场女性独有的特色，以及发挥女性在职场当中形象装扮的价值起到了重要作用，而如何有效打造出多彩魅力和时尚妆容也成为当今职场女性争先了解和学习的主题。

如何更加得体地展现自己，化身职场女神？别着急，在这一年一度的温暖女神节，将带您踏上职场女神逆袭之路。请所有女神们暂时忘记母亲、女儿的身份，美美地做回自己。

【课程大纲】

**部分：化妆技巧与服装搭配

第二部分：新时代女性优雅仪态

第三部分：情压管理与幸福家庭

【课程内容】

**部分：化妆技巧与服装搭配

一、化妆技巧：化出亲和力

1. 认识基础色彩

冷暖色调、四季色彩

教学活动：找不同

2. 面部密码五公式

化妆的困惑

正确的化妆

打造**眼美女的五个公式

三庭五眼

3. 眉妆

保姆级画法，找对适合您的眉形

不同人画眉毛的颜色选择

画眉工具准备

不同人塑造不同的眉毛形状

直线的错觉：眉毛上扬、水平、下垂展示不同的形态

实操

避坑指南

4. 眼线

眼线工具的分类

实操：眼线画法

睫毛膏的打法

5. 唇妆

一根金手指找到适合自己的唇妆

用手指测出您适合的唇膏质地

找到适合自己的唇妆

化妆注意TIPS

6. 腮红

不同颜色腮红的不同效果

腮红选择的材质

腮红工具

实操：打腮红的技巧

7. 盘发

技巧讲解

实操

二、服装搭配：显高10公分

1. 形象场合TPORM原则

社交场合怎么打分

休闲场合怎么打扮

2. 认识基础色彩和四季色彩

3. 款式搭配

松紧搭配

长短搭配

软硬搭配

4. 色彩搭配

同一色相配色搭配

类似色相配色搭配

中差色相配色搭配

对比色相配色搭配

5. 巧戴丝巾彰显魅力

丝巾的规格与选择

活力四射日常造型

女神也可以很帅气

商务场合干练利落

约会中的甜美糖果

第二部分：新时代女性优雅仪态

1. 正确体态评估

三个难度测量

肩颈梳理

盆骨稳定

体态核心掌握方法：提、收、松、挺

体态训练：十字架方法

2. 提升气质4个关键点

练习天鹅颈

肩部训练

胸部训练

腰部训练

臀部训练

腿部训练

3. 尊贵优雅坐姿

坐下的那一刻，赢得尊重

从入座到离席不可缺失的细节

社交中赢得好感的坐姿细节

4. 气质高雅走姿

正确带动节奏练习

行走的摆臂带动

T台定型

5. 仪态万千造型之美

站姿摆拍

坐姿摆拍

蹲姿摆拍

集体照C位大咖

第三部分：情压管理与幸福家庭

一、情绪智慧生命之花

1. 正确认识情绪

教学问答：说一件他人令你生气的事，说出想法和感受

教学图片展示

不是事情本身让您生气，而是您对事情的看法让您烦恼

2. 情绪ABC理论

什么是情绪ABC理论？如何用这个理论处理情绪

情景演练：用不同的情绪对待，会有意想不到的结果

3. 情绪管理的两大类方法

治标的方法：4种

治本的方法：4种

二、压力应对重启动力

1. 压力与个人承受力的平衡

压力的来源

有压力都是坏事吗？

没有压力都是好事吗？

2. 压力对人的负面影响

教学活动：现场压力诊断测试打分

3. 压力应对5锦囊

讲解、示范、体验

三、幸福家庭好好说话

1. 如何与伴侣和孩子沟通

说话的3A原则

教学活动：写一写、说一说

2. 说话时的肢体语言

体态倾听、心态倾听

教学视频：微笑在沟通中的重要性

     3. 说话方式

沟通的说与听

过去的沟通和现在的沟通

说话的三个层次

说话技巧：同理心倾听

4. 打造家庭仪式感时刻