课程背景：

二十四节气源于我国的黄河流域，成为指导农事活动的重要依据，影响着千家万户的衣食住行。 二十四节气，不只是我国传统生活方式的诗意呈现，更体现着古人的哲学思想。本课程从历法气象、习俗活动、养生保健、应时食谱、诗词谚语等方面，对二十四节气进行介绍，追溯中国悠远农业文明源头，并感受从远古开始就存在于中国文明中的自然属性。  

课程收益：

1、了解中国传统文化及习俗

2、提升哲学思辨与历史观

3、**天人合一思想，明瞭养生常识

课程时间：1天，6小时/天

授课对象：职场精英．中高层

课程大纲

**讲 二十四节气概述

一、二十四节气由来

1.1 起源背景 黄河中下游区

1.2 类别有三 季节气候现象

1.3 二十四节气释义

二、二十四节气关联

2.1 节气与历法

2.2 二十四番花信风

2.3 各地二十四节气歌

2.4 二十四节气与易经十二消息卦

第二讲 二十四节气春

1.春天节气介绍

1.1立春节之首 雨水万物萌

1.2 惊蛰春雷震 春分昼夜等

1.3 清明天晴朗 谷雨降水多

2.春天习俗介绍

1.1 新春大如年 雨水撞拜寄

1.2 惊蛰打小人 春分春社日

1.3 清明寒食日 谷雨赏牡丹

3 春天养生保健

1.1 立春阳气初生 雨水阴寒未尽

1.2 惊蛰清温平淡 春分不宜油腻

1.3 清明多食蔬果 谷雨脾旺进补

第三讲 二十四节气夏

1.夏天节气介绍

1.1立夏夏季始 小满麦类饱

1.2 芒种夏收忙 夏至日**长

1.3小暑天气热 大暑天**炎

2.夏天习俗介绍

1.1 立夏来秤人 小满来祭蚕

1.2 芒种逢端午 夏至过下麦

1.3 小暑尝新米 大暑喝暑羊

3 夏天养生保健

1.1 立夏小心上火 小满补充营养

1.2 芒种气机宣畅 夏至阳气盛外

1.3 小暑劳逸结合 大暑药粥养生

第四讲 二十四节气秋

1.秋天节气介绍

1.1立秋秋季始 处暑炎将去

1.2 白露天气凉 秋分昼夜等

1.3寒露天气凉 霜降水成霜

2.秋天习俗介绍

1.1 七月中元节 八月赏明月

1.2 九月来登高 霜降王船祭

3 秋天养生保健

1.1 秋天适宜进补 秋乏多休息

1.2 白露健脾润燥 夏至阳气盛外

1.3 养阴补水分  消化要注意

第五讲 二十四节气冬

1.冬天节气介绍

1.1立冬冬季始 小雪雨变雪

1.2 大雪万里飘 冬至夜**长

1.3小寒天越冷  大寒天**冷

2.冬天习俗介绍

1.1 做香肠腊肉 十月吃糍粑

1.2 饺子汤圆肉 小寒年味浓

1.3 腊八来喝粥 春节要将至

3 冬天养生保健

1.1 冬天少食盐  锻炼选午后

1.2 萝卜助行气  宜早睡晚起

1.3 大寒养生藏  养冬以应春