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张国良

快乐工作,快乐生活

张国良 / 实战型人力资源讲师

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课程目标

1、认识到积极心态在职场的重要性; 2、掌握塑造阳光心态的方法; 3、熟悉职场情绪控制和压力管理方法; 4、学会在职场中如何积极主动和自动自发工作。

课程大纲





 
 
 


 
 
 
 


 
 
 
 


 
 
 
 


 

一、探索篇


 

   —认识真实自己


 

 

课程讲授


 

案例分析


 

互动游戏


 

 


 

1小时


 

 

1、约哈里视窗


 

2、自我认识测试


 

3、互动游戏:你了解自己吗


 

4、了解昨天的我


 

5、认识今天的我


 

6、预演明天的我


 

7、案例:一个农民的梦想


 

8、视频:五位台湾老人的惊人之举


 

 

二、意识篇


 

   心态决定人生


 

 


 

课程讲授


 

案例分析


 

分组讨论


 

互动游戏


 

 

1小时


 

 

1心态的力量(案例:教授的实验)


 

2、心态影响生理(案例:水知道答案)


 

3、心态决定能力(案例:纳粹集中营的实验)


 

4、心态影响决策(案例:人是感性还是理性)


 

5、价值观决定心态


 

6、互动:测试你的价值观


 

7、案例:曼德拉的“光辉岁月”


 

8、学会平衡生活与工作


 

9、互动:鸡蛋是怎么站住的?


 


 


 

 


 


 


 


 


 


 


 


 

三、实践篇


 

  —挖掘快乐的三大源泉


 


 


 

 


 


 


 


 


 


 


 


 

课程讲授


 

案例分析


 

分组讨论


 

互动游戏


 


 

 


 


 


 


 


 


 


 


 

2


 

小时


 

 

1积极主动——做心态的主人


 

ü  积极主动VS消极被动


 

ü  案例:小张为何被加薪


 

ü  采用积极反应思维模式


 

ü  演练:改变自己思维模式


 

ü  关注自己的影响圈


 

ü  案例:如果升职的不是你,怎么办?


 

ü  如何使自己变得积极主动


 

s   从自己做起(案例:许三多如何改变五班)


 

s   行动胜于感觉(案例:凯莉是如何成功的)


 

s   永远不要抱怨(讨论:抱怨到底能得到什么?)


 

s   不怕不犯错,只怕不改过(案例:颜回的故事)


 

s   别让问题制服你(讨论:如何面对工作问题)


 

s   别说不可能(游戏:你能放多少曲别针)


 

2、责任是金——做值得信赖的人


 

ü  责任是一种使命


 

ü  责任是一种一种选择


 

ü  案例:蒋晓娟VS范跑跑


 

ü  责任胜于能力


 

ü  案例:许三多VS成才


 

ü  学会归责于内


 

ü  互动:公主之死谁之过


 

ü  责任心修炼的六大步骤


 

3、爱岗敬业——做互利双赢的人


 

ü  爱岗敬业的人才是快乐人


 

ü  快乐在于给予


 

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

四、技能篇——学会情绪控制和压力管理


 


 


 

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

课程讲授


 

案例分析


 

小组讨论


 


 

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

2


 

小时


 

 

1、学会情商管理


 

2、测试:你是情商管理的高手吗?


 

3、关于猴子的心理实验


 

4、美国生理学家艾尔马——情绪生理实验


 

5、不良情绪对身心的不良影响


 

6、压力产生的机理


 

7、讨论:情商管理的高手的特质


 

8、人生有情——情绪面面观


 

9、情绪智能理论和摆钟效应


 

10、一切操之在我,不要受制于人


 

11、案例:被苍蝇击倒的世界冠军


 

12、案例:埃蒙斯三战奥运心态乐观


 

13如何改变与转移自己的情绪


 

ü  转移和调控情绪;


 

ü  合理发泄情绪;


 

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