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一、压力来自哪里?
1、 我有压力吗?
2、 压力对我们影响有多大?
3、 性格决定解决压力的方式;
4、 心态决定状态。
二、心理障碍,工作中的拦路虎;
1、 领导总不满意,我该如何办?
2、 工作忙时压力大,清闲时又郁闷,这么难?
3、 对工作厌倦了,跳槽是不是好方法。
4、 我做啥事都反复考虑,难以抉择,真痛苦。
三、情绪问题,让工作越干越累;
1、 非常优秀却总是郁闷,没有成就感,怎么回事?
2、 内心焦虑,无法排解。
3、 我特别不顺利,屡战屡败,很痛苦。
四、人际关系紧张,工作疲惫不堪;
1、 看不惯领导作为,不愿意配合管理,工作不顺怎么调整?
2、 与同事合不来,内心孤单痛苦怎么办?
3、 多疑、敏感,在人际关系处理中紧张,不能放松怎么办?
五、婚姻和家庭,生命价值关键值;
1、是离婚找自由还是对孩子负责任?
2、我的爱人不爱我,感觉天要塌了,如何找回自己?
3、和同事关系好的出格,影响家庭,如何面对?
4、单身不婚,有自由也有压力,怎么走出怪圈?
5、事业成功,可孩子学习很糟糕?
六、身心疾病,给你敲响警钟;
1、总是失眠,该如何办?
2、我总是觉得自己有病,吃药、看病是常事。
3、太爱干净,每天洗手几十遍,难以控制。
4、千方百计想减肥,总是没有效果。
面对压力的自助心理疗法;
根据现场学员提出的情况,给予几个自助心理疗法的体验。
七、调节情绪的方法、拥有随喜心
1、学与练:建立积极心锚
2、情绪宣泄的四种核心途径
2、学与练:有效宣泄情绪 (行为心理学技术)
3、学与练:身心互动技巧(NLP心理技术)
目的:掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够从容应对,当下有效调整,拥有一颗随喜心,让自己成为情绪的主人。
八、运用信念技术、打造员工阳光心态(理性情绪疗法)
1、认识信念与职业倦怠的关系
2、寻找职业倦怠背后的限制性信念
3、练习:寻找限制性信念:是哪些个人信念引发职业倦怠
九、提升信念、化解职业倦怠的方法
1、破框法、环境换框法、意义换框法
2、学与练:提升限制性信念
3、建立积极的思维路径,打造阳光心态,感受工作的快乐
目的:掌握方法,了解哪些信念阻碍了自己及员工的快乐感受,引发了职业倦怠;掌握改变或修正信念的方法,打造阳光心态,快乐工作。
十、增强内心力量、缓解心理疲乏
1、提升内心力量的方法:悦纳自我,接纳他人,同意过去,让爱流动
2、心理绘画练习,找寻潜意识的自我形象
3、催眠体验:意念的力量
4、自我催眠的工具:断言,让心的变化走在行为的前面
5、爱的方程式
6、悦纳自我、让爱流动
目的:掌握方法悦纳自我,让爱流动,增强内心力量,运用自我催眠技术,补充被消耗的内心能量,缓解心理疲乏。
十一、员工心理辅导与沟通
1、沟通信息在潜意识层面的传递
2、辅导中员工心理角色的定位与调整
3、STABEN:处理冲突六要点
4、移情聆听技术
5、心理教练沟通四步法
目的:运用心理辅导技术,**有效沟通,帮助员工化解困扰、扫除心理阴霾。
十二、建立员工情感账户、挖掘员工潜能
1、员工情感账户的建立与意义
2、语言的心理威力
4、潜意识的自我形象与现实表现的循环
5、心理暗示技术在管理中的运用
目的:有效建立员工情感帐户,同时激励员工,激发员工潜能。
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