“人的生命犹如一盏油灯”——唐。孙思邈《千金方》 “道者，圣人行之，愚者佩之，从阴阳见性。逆之则死，从之则治，逆之则乱，反顺为逆，是谓内格。是故圣人不治已病治未病；不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，而铸锥，不亦晚乎！——《黄帝内经。素问》 中年是生命历程的转折点，是老年的前奏，家庭的栋梁。人过中年日过午，虽说中年人是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路，许多所谓老年病，而大多数发生在中年，只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是许多慢性病，如：高血压，冠心病，糖尿病，高血脂，肥胖症等，常以潜伏的形式隐袭发展。不少中年人工作繁忙，缺乏必要的保健知识，容易忽略病情，有的人不重视自身健康，依然大量抽烟酗酒，也不注意营养和锻炼，一旦过度，抵抗力下降，潜伏的隐患就可能会突袭。正因此，中年也成为养生的关键点。中年人属于一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意养生工作。做好中年人的养生保健首先要有一个正确的保健理念，以达到科学养生，强身健体，成就健康幸福的人生！

课程围绕中年长寿的关键在抗衰老，分别从中年人的心理，生理，精神，以及饮食，运动，经路，中药，性生活等方面，比较全面地介绍了中年防病保健的理论和方法。其目的就是要全广大中年人了解自己的生命运动规律，消除生活中不良因素，建立科学的生活方式，达到防病强身，延年益寿的目的。“青春常驻，地阔天高，！”愿广大中年人的生活如满目青山，绚丽多彩，尽终其天年，度百岁乃去！

课程大纲/要点：

概论:1.21世纪中年健康新标准

    2.健康大厦四大基石:适者有寿,仁者无敌

    3.中年健康谁做主:**的医生是自己

**篇:简单易学的中医望诊识病----"七观”

     1.观面诊知健康

     2.观手诊知健康

     3.观舌诊知健康

     4.观脐象知健康

     5.观青筋知健康

     6.观脊柱知健康

     7.观斑,麻,痘,疹知健康

     第二篇：颐养天年的奥秘：古印度延年益寿能量疗法

     揭秘国际身心灵大师:印度艾杨格瑜伽大师103岁高寿养生之道

瑜伽正能量疗法:天人合一,同气相求,心印天下

瑜伽笑疗法:愉悦身心,祛病解忧之瑜伽笑疗法

释放压力的笑疗功,

改善情绪的禅定冥想功,

减肥瘦身的拍痧排毒功

预防疾病的丹田能量呼吸功

千年古印度长寿功

瑜伽乐疗法:七情之病乐疗胜过药疗

缓解压力的音乐疗法,

预防办公室综合症的音乐疗法

头痛失眠的音乐疗法,

美容养颜的音乐疗法等

1. 瑜伽能量疗法:生命因能量而精彩,;能量让生命焕光彩

觉知体内能量系统——向内探索神秘的能量流

瑜伽三脉七轮论——打开通往灵体的通道

呼吸法:心平气和,养生之本,练精化气,强身健体

探索人体的能量(气体)通道

如何练精化气?气为何物?精为何物?

如何**练精化气打通人体任督(阴阳)二脉?

任督(阴阳)二脉对人体的重要性

打通任督(阴阳)二脉对健康长寿起着哪些至关重要的作用

千年古印度冥想术

 全场练习：瑜伽冥想放松术——办公室禅定

• 调息法

• 凝神法

• 摄心法

• 自觉功

• 冥想法

• 语音法

• 自我放松功

•

第三篇:中年人十大常见疾病的预防与保健

     1、中年人健康的四大敌--------高血压,糖尿病,高血脂,肥胖症

     2、位居全世界首位的现代文明病 -------颈肩腰劳损症

     3、引发万种疾病的元凶 -------慢性疲劳综合症

     4、办公族难逃其扰的--------电脑综合症

     5、导致免疫力下降的祸根-------肠胃失调症

     6、让身体快速衰老的侩子手-------肾虚症

     7、毒害身体的隐形毒药--------中年五毒

     8、压力紧张导致的--------头痛失眠症

     9、女性每月烦心的--------月经不调及更年期综合症

    10. 破坏中年人”性”福生活的第三者------性生活退化症

    第四篇:中年人健康管理与延年益寿自然疗法

    1.高血压的健康管理与自然疗法

     高血压的诱因有哪些

     高血压引起的中风,高血脂,糖尿病,肾虚怎么办

             高血压的饮食疗法

             高血压的经络外敷疗法

高血压的气功疗法

高血压的中药偏方疗法

高血压的泡脚疗法

        互动：瑜伽之光三脉七轮能量疗法：

经典成功案例分享:

36为企业家练习道家千年养生术:

<八部金刚功>一个月三高均明显改善

             2.糖尿病的健康管理与自然疗法

高血糖是怎么发生的

肾虚,脾虚是形成糖尿病的根本

如何调理肾虚脾虚

糖尿病引起的三多多"多喝.多吃.多尿怎么办

糖尿病难道真的是”谈糖色变”吗

糖尿病的三种偏方

糖尿病奇迹自愈的点穴疗法

糖尿病的中药泡脚方

糖尿病成功案例分享:

学员母亲：

王某，69岁，糖尿病并发症，

脚趾头黑变坏死预约济南皮肤病医院行截肢术

坚持自然疗法三个月坏死脚趾自愈，避免截肢手术

            3.高血脂的健康管理与自然疗法

如何避免高血脂缠身

高血脂引发中风瘫痪.失明.及脂肪肝该怎么办

             猝死的罪魁祸首竟然是高血脂

如何改善高血脂

中药本草降脂粥三款

一个月打通血管(清血脂,血栓)的秘方

神奇的经络疗法15天降血脂

高血脂的泡脚方

三高症的科学饮食

经典案例分享:

学员：许某，45岁，高血脂，胆固醇，转氨酶高

     一星期自然疗法血脂.胆固醇.转氨酶指数达到正常

4.颈椎病的健康管理与自然疗法

肝肾亏损引发的颈椎病怎么办

哪些不良的姿势诱发颈椎病

颈椎病引发的脑痴呆.健忘.甲状腺瘤.咽炎.头痛失眠怎么办

一试就灵的颈椎病原点穴位疗法-----斩断病根

颈椎病的艾灸疗法

颈椎病的克星:中药敷贴秘方三

颈椎病茶饮方.食疗方.膏方.草药方

超过万人练习的自创瑜伽颈椎理疗保健操-----疗效非凡

**简单的颈椎拍经疗法-----立竿见影

现场诊察颈椎病案例治疗

经典成功案例分享:

:农行学员：陆某，40岁，颈椎病，甲状腺瘤

          不开刀甲状腺瘤25天奇迹自愈

5.脾胃失调症的健康管理与自然疗法

脾胃失调的原因

脾胃失调引发的便秘.腹泻.肠炎.湿疹.肥胖.月经失调怎么办

"黄脸婆”竟然是脾胃失调惹的祸

如何调好脾胃这个后天之本

             脾经上的五行神腧穴可以让你更年轻

             调养脾胃的不老丹:千古名方一副

             越喝气色越好的:补脾胃四宝汤:

             隐藏在经络里的补脾胃”四朵金花”

             有了补脾胃”四朵金花”月经失调难近身

             人人都喜欢的红豆温敷减肥法

             道家千年养生术:仙人揉腹腹部回春术

             脾胃失调中草药泡脚方

             脐部中草药外敷法

             不可小看脾胃失调艾灸疗法

             经典案例分享:

             10位学员调理脾胃后的效果

6.失眠头痛的健康管理与自然疗法

失眠头痛的原因

失眠引起的头痛.头晕.健忘.烦躁.黑眼圈.面色差怎么办

补足肾精一觉到天明

调补肾精五大膏汤秘法

                三个护脑大将军告别头痛和失眠

              学会神奇的头部原点穴疗法:失眠头痛立刻消

              头部刮痧通经气血通法

              头部红豆温敷法: 乌发养颜睡眠沉

              千年古方:安神补脑汤

              有益于睡眠的五款**食疗茶饮方

              调节失眠头痛的中草药泡脚方

              中年人因该学点禅修

              中年人参禅静坐的方法

              调节睡眠非常灵验的瑜伽静心术

              如何练习长寿呼吸法:腹式丹田呼吸

              练习静坐呼吸的十大好处

              瑜伽冥想术:非常好的减压凝神杨脑功

              10分钟自我放松功:工作生活更轻松

              安神助眠的古印度冥想音乐

              音乐疗法带来哪些不可思议的效果

              10首对身心又疗效的瑜伽冥想音乐

              经典案例分享:

              中山大学学员：陈某，45岁：失眠头痛，神经衰弱，

              课程现场治愈失眠头痛学员的感想

7.肾虚腰腿疼痛的健康管理与自然疗法

肾气不足.肾精不固.肾阳虚.肾阴虚如何自测

肾虚引起的腰膝酸软.白发脱发.子宫肌瘤.前列腺增生怎么办

肾精不固引起的月经失调.女子崩漏,男子早泄生怎么办

肾阴虚引起的潮热盗汗.更年期症状.经闭血枯.怎么办

肾阳虚引起的畏寒怕冷.尿频尿急.阳痿早泄,性冷淡怎么办

经验方:打通补肾秘穴肾虚引起的不良症状均会改善

补肾秘穴的位置及保养方法

不同肾虚的5款千年古偏方(中药调理方)

强腰补肾的8款气食疗方

道家百岁道长的固肾强腰功

5分钟巧治腰腿疼痛的祖传方

关节炎的调治方法

静脉曲张的三步调养法

家居自制五行肾宝酒

办公室瑜伽:三招一式改善腰腿疼痛

经典案例分享:

学员孙某：膀胱瘤自然疗法20天奇迹自愈

10位学员腰腿疼痛治愈案例

8.减肥排毒的健康管理与自然疗法

A．肥胖的诱因

肥胖引起的冠心病，高血压，高血脂，糖尿病怎么办

10大减肥食疗方案

做什么运动减肥**有效

哪种走路的方法可以让你7天变成魔鬼身材

一个月瘦3-5斤的经络疗法

减肥的中草药秘方

减肥的泡脚方

B．中年人容易惹五毒缠身：

寒毒，湿毒，热毒，食毒，气毒

毒素自测法

   五毒对人体的伤害

如何排除五毒

每天必饮的排毒延寿汤

3款瘦身排毒菜

令血液洁净及皮肤光亮的排毒呼吸法

五草排毒水泡澡泡脚保健康

达摩易筋经养生操排毒增寿每日不可少

经典案例分享：

学员：邓某，男，39岁，身高170CM，体重180斤，  

    伴痛风症，鼻炎等症

    自然疗法一个月减肥6斤，痛风缓解，鼻炎治愈

学员：王某，女，42岁，身高：162CM，体重165斤

     伴胆结石，膝关节痛，自然疗法一个月减重8斤

     胆结石疼痛未复发，关节炎治愈

学员：谢某，女，46岁，体重158CM，体重138斤，

     伴闭经，便秘，色斑等症，自然疗法一个月减重

5斤，月经正常，便秘改善，色斑淡化

9.皮肤问题的健康管理与自然疗法

A．面部色斑形成的原因

养好肝.肾.脾面色自然好

易怒的人与斑有缘

淡化色斑的穴位在哪

宫廷秘籍;国色天香养颜3方

面若挑花养生酒怎么制做

嫩肤美白的玫瑰醋怎么制作

道家千年驻颜术：8步磨面功

B．湿疹形成的原因

健脾祛湿才是真理

中医局部刺血疗法治愈湿疹有奇效

湿疹的饮食宜与忌

祛湿茶有哪些配方

一款3.8元的药治湿疹效果非常好

经典案例分享：

学员：陶某，40岁，顽固性湿疹，反复发作

自然疗法一个月斩断病根，没有复发