【课程大纲】

**部分

一、提升女性气质的四个关键（形体梳理）

1. 如何拥有天鹅般的颈部曲线

2. 如何拥有优雅的肩部线条

3. 腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

4. 腿用劲，让人轻盈、挺拔

二、站的修长挺拔之基础站姿七个点练习

1. 如何练出修长挺拔的站姿              

2. 让人显高的三个关键点  

三、优雅高贵的坐姿

1. 坐下那一刻，让你有与从不同的感觉

2. 女性常用的几种优雅坐姿

3. 平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀

4. 保持良好坐姿的训练

四、礼仪形体操

五、分享总结

第二部分

**讲：回归女人的天性，遇上柔软的自己

一、体态轻盈训练

1）体态强化练习：颈部、肩部、背部

2）体态强化练习：腰部、臀部、腿部

3）组合练习：情景练习

二、生活中的雅姿美态

1）如何善用肢体语言提升女性的魅力

      2）场合站、坐姿及举手投足练习：商务、生活、晚宴

      3）照相更上镜之镜头美感练习 现场点评

三、如何走出风度和气质

1）腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

2）让肩看上去显窄的走路方法

3）走路时手如何摆让女性看上去更优美

      4）晚宴时，优雅的慢走步态

      5）职场中，干练的快走步态

第二讲：-女人，学会“装修”自己

一、美肤与美妆

1）皮肤保养误区

2）皮肤管理基础

3）日常基础彩妆

第三部分：爱上礼仪，做更好的自己

一、美妆➕美拍   旗袍，晚礼服等展示

二、现场美照拍摄指导

第四部分：有修养的女人**精致、**优雅、**智慧

一、礼仪概述（形象礼仪篇）

1）礼、仪概念

2）称呼礼仪

3）握手礼仪

4）乘电梯礼仪

5）乘车礼仪

6）了解各国不同礼仪

7）餐桌礼仪

8）宴会舞会做客礼仪