为什么学这门课?
思考:是什么阻止了人们拥有健康幸福的人生?
是因为人们将注意力放到了“小我”上。
用四点来形容“小我”:
I Have、I Do、 Title(身份标志)、社会关系
如果人们将更多的精力放在“小我”上,就不能活出幸福健康的人生。
参考Larry送的《修行者》
“小我”和“真我”参考两本书《当下的力量》和《灵性的觉醒》
我们所做的事情
1.人与人之间有一堵看不见的墙,它阻止绩效产生
2.推掉围墙的方法与练习。
3.挖掘出90%的还未被发现的真我,并且按照真我去做决定。
如何推掉围墙
1、承认自己曾经犯过的错误;
2、承担责任;
3、创造教练状态,让人们感到安全的环境;
4、重新建立信任
必要性:调查人们现在生活的满意度,给出幸福健康人生的指标,进行对比分析。
【课程大纲】
(一)活在当下
1. 人们头脑里有很多思绪。现在所有的研究发现,人们只有活在当下,才能够活出**的状态。
2. 调用所有感官百分百去感受人生。
(二)小我、真我
我是谁、我要去哪里
1. 什么是小我EGO
2. 小我和真我的区别
3. 为开发潜能百分比
(三)觉察
1、情商比智商重要,数据显示成功人士93%取决于觉察。参考情商材料
2、做练习的目的是让人发现和知道自己不知道的,一旦发现自己不知道的,就会知道如何去生活。
3. 美国的一项研究发现,65%的人看起来在工作,实际上他们没有在做工作(绩效:为什么人们看起来每天都很忙,但是却没有什么效果,这是为什么?这是因为他们看上去在工作,实际上并没有在工作,他们的思绪不知道飘到哪里去了,不在当下,而且注意力不集中,因为他有太多太多的故事)。
(四)提问决定了注意力的方向
1.注意力在哪里,能量就流向哪里;能量在哪里,结果就在哪里。
有效地提问可以决定注意力的方向。综上教练是一项善于提问的技术,所以很有效。
参考资料两个实验:泰勒的图片、社会性大猩猩
2、背景与行为的管理工具
你的关注点(Attention)
加上你的心态(Mindest)
影响你的行为(Behavious)
产生你要的结果(Results)
(五)体验式教学
参考:体验式教学与传统式教学的对比表及论文
1. 你是作为参与者做,让身体动起来,亲历亲为,还是作为一个观察者,看别人去做。也就是说去踢球还是看球。从而让人们体验、体验、体验、观察、觉察、**团体动力启发。
2. 一万小时原则,just do it
书:《异类》
3. 人们往往喜欢做观察者,因为观察者更安全。因为做就意味着有可能失败及收到负性的评价,但是如果想要拥有健康幸福的人生,就必须去做。
4. 人们一直在给“小我”喂食物,“小我”的三个事物是“故事”“意义”“期待”。
5. 你失去了什么,你就觉得很空虚,这就是一个标志。标志着你就是活在这个小我里头。(例如:校长的退休问题)
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