【课程背景】

随着社会矛盾的不断加深，人们所承受的压力越来越大，随之而来的情绪变得越来越复杂，由此带来的企业管理难度也越来越大。再加上80-90后不断步入职场，情绪压力管理成为的一个迫切需要解决的难点问题。职场人士患抑郁症的比例越来越多，社会、企业急切需要压力缓解、情绪引导的课程。

《阳光心态与情绪管理》课程主要帮助员工认知自己的情绪压力来源，透过现象看本质，掌握一套适合自己的情绪压力调试的方法，有效帮助员工积极主动减压，释压，找到情绪释放的通道；现场帮助学员重构心智模式，**简单的互动，体验，游戏帮助大家释放压力，快乐工作，幸福生活。

【课程目标】

学会认识情绪、管理自我情绪，做情绪的主人。同时正确了解压力的来源、作用、意义。清晰自我人生规划，学会找自身的原因，把压力变成工作的动力，**自己的努力拥有快乐的职场，幸福的家庭生活。

【培训对象】企业各层级员工

【培训用时】1天，6小时/天

【授课方式】体验式互动 课程讲授 案例分享 学员讨论

【课程大纲】

开课前：建立快乐职场，团队分组演练造势

**模块 阳光心态与现实的关系

1.1 案例：精神的力量

1.2 关系一：心态影响生理健康

1.3 好心态带来好的家庭和好人际关系

1.4 好心态的父母是孩子**成功的榜样和老师

1.5 心态决定工作的结果与业绩

第二模块 改变心态五大步骤

2.1有益的自我交谈

2.2寻找动力

2.3确定目标并铭刻在心

2.4改变习惯

2.5积极的态度

第三模块 工作是一件很快乐的事

3.1什么是“乐业”？

3.2阳光心态

3.3团队如何实现乐业的工作氛围

模块四 职场情绪压力管理

1. 职场压力解读

2. 压力影响的三个阶段

3. 职场压力的来源

4. 对待压力的两种态度

（1） 互动体验：盲人舞步

（2） 潜能释放体验：猪八戒背媳妇

5. 情绪在工作生活中的重要作用

6. 情绪压力的来源- 心智模式

第五模块：现场减压体验

1. 心理绘画，发掘内心深处的自己

2. 团队活动：挑战压力

3. 动一动：减压操

4. 互动体验：梦想星空

5. 体验：乌鸦喝水

可根据企业的需求进行课程定制。