【课程背景】

你有拖延症吗？

你能专注一件事情10分钟以上吗？

工作和生活之间总是难以平衡，耗费大量精力？

项目管理中总被琐事占用大量时间？

遇到问题经常无从下手？

在今天这个高速快捷的时代，时间成了超越一切的稀缺资源。企业中，上至领导，下到员工都在“抱怨”：我们缺少时间，如果有时间，我们可以把工作做得更好；我们可以有更多的精力开发新客户；我们可以做更多的优化和创新；我们可以细致地完成老板交给的每一项工作；我们可以更好的检查项目中的每一个细节；我们可以更好的平衡工作和生活；我们可以……

我们真的缺少时间吗？

时间对每个人都是公平的，每人每天都是24小时。

我们不缺时间，只是缺少时间管理。不规划自己的时间，即使给你每天48小时，你一样会觉得不够用。

一个人管理时间的水平高低，会决定其事业和生活的成败。《高效时间管理》这门课程带我们一起解决时间管理中的行动、规划、思维、精力、习惯等方面的种种难题，帮助忙碌的职场人士，规划好每天的工作，提高工作效率，减少时间的浪费，高效地完成工任务，减少拖延，让自己成为时间的主人，从而达到企业效益和个人职场目标的双赢。

【课程收益】

l 掌握时间管理的本质

l 提升做事行动力

l 合理规划时间系统

l 掌握高效思考的方法，解决问题快人一步

l 帮助学习者管理精力

l 轻松解决项目管理中琐事耗时问题

l **习惯培训法则轻松进行个人的时间管理

l 熟练掌握精力管理的诀窍

【课程对象】中基层管理者、员工

【授课方式】理论讲解 案例分析 行动学习

【课程时长】1天，6小时\天

【课程大纲】

**单元：时间管理的本质？

案例分析：小任的一天 （1-3）

小组讨论：三个案例的启发

l 时间管理公式

l 循环打破拖延的怪圈实现行动正循环

第二单元：时间管理的起点：高效规划

案例分析：小艾的一天

l 行动力模型

l 启动力

a) 321原则

b) 捆绑策略

c) 简化原则

l 执行力

a) 分解任选持续形成激励感

b) “ 快 早“的良性循环

第三单元：高效规划

l 时间观

l 番茄工作法

案例分析：小明妈妈的烦恼

l GTD时间管理系统

第四单元：高效管理

l 想做的事太多，理不清头绪？

案例分析：年终总结

l 九宫格：任务分解工具

l 用甘特图管理事项：事项排期工具

a) 任务分解

b) 任务整理

c) 制作甘特图

d) 时间优化

e) 时间记录

第五单元：高效思考

l 面对挑战总是摸不清方向

l 案例分析：三只小猪盖房子

l 小组活动：用A4思考法完成事项思考

l A4思考法：培养高效思考能力

l 敏锐力 挖掘力：从关键问题深度思考

第六单元：高效精力

l 案例分析：小美的一天

l 小组讨论：总是无精打采，做事没效率？

l 高效做事的诀窍：

l R90周期睡眠法

a) 固定起床时间

b) 倒推入睡时间

c) 补充休息

d) 周期计算

l 小组活动：完成个人每周睡眠记录

第七单元：高效复盘

l 案例分析：小美做问卷

l 黄金思维圈：寻找多角度突破与创新

l 建立你的复盘清单

l 实现你的复盘计划

l PDCA法则：持续成长的复盘思维

第八单元：高效成长

l 学完就忘，难以将知识转化为行动？

l 习惯机制：养成习惯，高效更上一层

l 课程我给程回顾