【课程背景】近年来随着大家物质条件的丰富，中国人已经从渴望吃饱肚子的状态，上升到现在的代谢综合征成为世界性难题

现在三高，心脑血管问题，也不是老年人的专利，越来越多的中年轻人也步入行列

生活压力，饮食不规律、失眠、心情不好，导致大家感到身心疲惫，越来越多的人已经处于亚健康状态。

石油企业除了以上问题，再加上野外环境工作的特点

很多人并没有时间进行系统的养生导引，积劳成疾，不经意就可能引发严重问题。

不积跬步无以至千里，养生同样重在平时点滴积累。石油一线工作人员更加需要一种操作简单、耗时不多、效果明显的养生方式，只需要几分钟，做几个简单易行的动作就可以调整状态、恢复精神，长期坚持可以改善健康状态，缓解野外工作对身体的影响，远离中年人代谢综合症，全面提升生活品质。

【课程收益】

1， 让学员了解正确的健康养生知识

2， 目前的工作环境下的常见问题的解读和解决之道

3， 给大家简单易行的生活常备的方法

【培训用时】全天

【培训方式】讲解 互动

【课程特色】

一、 专业

课程内容全部来自多年3万 学员患者的工作内容总结

二、实用

中医养生应该是充实人们的生活，为大家生活所用的。本课程会在实用的基础上，强调的实战技能，突出生活实践操作性;

三、有趣

本课程来自临床，采用动静结合

【课程大纲】　　

1、 人到中年胖的像苹果

2、 总是越吃越多

3、 每天总在抱怨腰背酸痛

4、 我们的身体怎么了

5、 不同类型人的特点

6、 各种常见病

（1） 肥胖，（2）高血压（3）糖尿病（4）痛风（5）脂肪肝（6）颈椎病（7）腰椎间盘突出（8）慢性胃炎（9）肿瘤（10）猝死 （11）脑梗 （12）过敏性鼻炎 （13）………

7、 风寒暑湿燥火

8、 病是怎么来的

9、 代谢综合征

10、 猝死是什么（1）什么是猝死（2）临床表现（3）常见原因（4）我们总结的几个特别需要注意的

11、 我们可以做什么

12、 人人都有的颈椎病怎么才能消失？

13、 千年老腰怎么破？

14、 道家动功调理之道

15、 中医穴位，哪里突破

16、 体质七星阵法

17、 福利彩蛋 （各种中医的小妙招）

18、 结束