培训大纲（1天）

课程背景

道德经说：自知者明；自胜者强。中国古代如是，西方也有同样的论述：在智慧女神雅典娜神庙上刻着唯一一句话是“认识你自己”。人**大的敌人就是自己。自我管理的过程，其实就是在与自己的思想理念、行为习惯作博弈的过程。

管理的**高境界是自主管理。自主管理的前提就是要具有超强的自我管理能力与意识。每一个职场人，都有个体的差异，如何顺应职业、事业要求，展开自我管理，本课程将给到你答案。

课程目的

保持身心和谐，成就未来基础；

重新定位角色，找准核心价值观；

再探生涯规划，树立客观目标；

学会时间管理，提升工作效率；

养成学习习惯，保持终身学习。

适合对象

   全体员工；职场新人；新入职大学生；大学毕业生。

主要内容

自我管理的意义

职场人士（大学生）普遍缺乏自我管理的意识与能力；

从成功人士的共同特征说起

自我管理解析

自我管理的概述

自我管理的6大模块：

健康管理

健康、亚健康与疾病

资料：世界卫生组织的健康标准

生活有规律

案例：李嘉诚的健康之道

压力管理

情绪调节

案例：张朝阳的压力管理经验

价值观

何为价值观

如何让自己与组织和谐共生

践行组织文化

职业规划

职业发展理论

职业生涯规划的重要性

职业生涯规划的步骤

职业生涯规划的方法

实操训练：做一份关于自己的SWOT分析

计划管理

何为计划

计划的重要性

“目标刻在石头上，计划刻在沙滩上”

计划管理的6大原则

计划管理的步骤与流程

计划管理的方法

时间管理

评估：你的时间管理能力

认识时间管理

时间管理的误区

案例：阿明的时间到哪儿去了？

时间管理的法则；

实操练习：《我的时间跟踪表》

12个时间管理改进方法

学习管理

评估：你有终身学习的习惯吗？

学习管理的重要性

学习管理的流程

学习管理的方法

——提高注意力学习法

——提高记忆力的方法

案例：郭沫若的学习管理