课程背景：

当今VUCA时代，市场变化剧烈，新生代员工辈出，组织架构因业务变化而复杂多变，如何能迅速赢得客户、上司、同事的信任和支持？如何在压力巨大的职场环境下依然保持自己和团队成员们的身心平衡健康，降低企业的管理成本？提升正念和情商能力的学习,能有效培养领导者头脑清晰，洞察力强，善于沟通，处变不惊，胸有成竹，鼓舞人心，信守承诺，无疑将对团队，组织发展、达成高绩效目标起到至关重要的推动作用。

本课程讲师杨莉珺医科大学毕业，精通心理学、医学，是6秒情商认证导师，师从美国医学博士卡巴金教授的正念减压法，世界500强企业HRD,人才发展总监15年经验。目前是专职的资深企业高管和团队教练，深度熟悉正念、、情商和管理者绩效的内在关系，重视企业高绩效目标的达成，擅长**工作坊、实战教练练习互动点评创造管理者觉察，提升管理者心智模式，调整相应行为，达成培训绩效成果。给苹果APPLE、英格索兰、铁狮门房地产、美的集团、国药控股等知名企业的众多管理者上过正念情商课程，深受企业和学员好评。

学员对象：

中高层业务管理者、变革时期新团队领导者、人力资源专业人士、新任经理人

学习收益：

**完整的1天正念能量管理工作坊，你将获得如下成果：

1、 掌握提高个人专注力及工作效率、改善个人及团队的抗压能力及复原力的正念能量管理的理念和方法。

2、 学会与各种高压力与负面情绪相处，自我和系统关怀，更健康快乐的工作；

3、 落地的能量管理工具、方法与对话模板

课程大纲：

**模块：职场成功需要能量管理

1、 互动破冰游戏，增强对时当今代的链接和不确定性的理解

2、 案例：美联银行1年的精力与能量管理带来的高绩效

3、 能量管理的定义与能量金字塔模型

4、 时间管理中的精力曲线图

5、 实战练习：每位学员对自己当下的能量现状打分和提升练习

第二模块：身体与能量管理

1、 案例：销售经理突然会议中晕倒，发生了什么？

2、 正念饮食、运动、睡眠的重要性和注意事项

3、 身体的呼吸调整与能量变化

4、 实战练习：正念身体扫描练习

第三模块：情绪与能量管理

1、 情绪的分类与能量的关系

2、 情绪和绩效的关系

3、 发现自己的情绪模式和及时调整方法

4、 观看6秒情商版权视频：停车场到底发生了什么

5、 实战练习：价值百万的同理心的3步曲模板与练习

第四模块：认知与能量管理

1、 案例学习：985院校毕业的硕士生为何新进公司一个月辞职了

2、 负向思维的定义，种类与对人际关系与绩效的伤害性

3、 职场中负向思维发生的场景与转正向思维的认知改变练习

4、 认知态度行为的工具有效提升能量与绩效的实战案例分析

5、 实战练习：正念5步脱困法

第四模块：工作意义与能量管理

1、 观看视频：伟大的领导都是赋能工作意义的高手

2、 找到工作意义的黄金圈沟通法

3、 哈佛大学发现工作的内在意义清单

4、 实战练习：找到自己工作价值意义的一对一教练练习

第五模块：领导者须提升职场幸福力

1、 职场幸福力的定义与提升绩效和团队发展的价值

2、 能量管理PERMA五步法有效提升职场幸福力

3、 世界上成功企业高绩效领导者持续赋能自己和团队的5大方法

4、 根据KISS原则制定能量管理与职场幸福的践行计划

备注：以上为1天的培训课程，可依据客户需求调研访谈、定制化设计课程内容。