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林慧熙

压力与情绪管理(林慧熙)

林慧熙 / 销售人才招聘与激励技术讲师

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常驻地: 四川

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课程目标

通过互动学习、体验、肢体互动帮助人们认识压力与情绪该如何有效释放 1. 使人们能够正视面临的压力,掌握释放和处理压力的方法,有效缓解职业人员职场工作的负面情绪; 2. 冷静务实面对岗位挑战,培养成熟的职业心态,增强团队绩效执行力; 3. 学会掌握控制情绪的技巧和方法,特别是运用肢体自我调节自己的情绪,保持颠峰状态。

课程大纲

 

一、正视当今社会转型与变革时期无法逃避的压力与情绪

l 案例分析:普华永道员工过劳死带给我们的思考!

l 职场综合症表现

l 压力和情绪失控背后折射出我们情商不足!

二、了解你自己:压力与情商互动测试

1. 压力的概念:

2. 压力出现时负面大反应:

3. 压力来源

4. 压力的缓解:

5. 改造自己行为类型(并非“江山易改,本性难移”,人是可以慢慢改变自己的习惯的)

6. 提升自己,抵御压力

7. 控制自己的情绪

8. 自我放松

三、职场保持工作激情的秘诀

(一)随时调整并保持巅峰状态(心脑并用):

1情绪是您与生俱来伟大的资源

2情绪创造能量(爱和快乐控制了我们一生的力量)

3学会解决问题

(二)聚焦(感觉)目标:凡是有力量的人都能了解别人的蓝图(生活质量=未来蓝图)现场互动:发现真实的自我

三、自我情绪调控提高情商

1、先解决情绪问题,再处理实际问题

2、为情绪问题确定目标

3、用健康的情绪代替不健康的情绪

4、使用情绪冷静的语句

5常用自我调节方法:

•想象放松法

•肌肉放松训练

•瑜伽、太极拳

•音乐 (舒缓放松的轻音乐、潜能开发催眠暗示音乐)

•肢体自我突破法(现场肢体互动:龙的呼唤、全力以赴)

四、减压与情绪自我调整视频案例:别说不可能!

五、减压真实案例分享:听听各个企业CEO的减压真言

六、如何提高员工工作满意度?

1.现场提高员工满意度不记名Q12测试

  2.测试结果反思团队管理该如何改善

  3.团队常用沟通技巧:批评与表扬艺术提升提高员工工作满意度

七、总结:职场财富与幸福的秘籍

  



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