【课程大纲】

**章：快乐工作 ，塑造阳光心态——做自己心理的主人

1、还原积极想法 走出心情低潮

2、**自我对话 摆脱悲观陷阱

3、放弃抱怨与托付心态

4、做自己情绪的侦探Ø

5、塑造阳光心态7大信念

6、出色的员工必是出色的演员

7、幽默是**的坏心情**的防弹衣

8、大脑SPA,是快乐工作的秘方

本节部分深度心理体验活动

² 积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局

² 快乐心态体验——正方形

² 同理心体验——超级模范

第二章：快乐工作，塑造阳光心态——找寻乐工作的心理密码

l 七大通关秘笈  抢救挫败心情

1、做好心理准备，冲刺职场跑道                2、工作的成败，根本取决于心态

3、赋予心理意义，增加工作动力                4、为乐趣而做，而非为钱而做

5、去除职场“被迫害妄想症”                  6、自己觉得好玩，工作就一定好玩

l 快乐心态的“五大高压线”

1、执行不到位，不如不执行

2、树立主人心，打工心态害自己

3、这是我的工作，这是我的责任

4、干工作就是要“凭结果说话”

5、请千万别带着“情绪”来上班

l 关于“关于职场疲惫心态”的反思

1、干这活没意思，每天比坐牢还难受             2、工作太累了，工资才这么点

3、不关我的事，我只是个打工的                 4、行了，行了，没有必要搞那么好

5、没什么了不起，大不了明天不干了

第三章：快乐工作，塑造阳光心态——培养职场良好受挫力

l 打破工作迷思，揭开工作真相，乐活工作

迷思一：理想工作，应该是一直有趣而富有变化，才能让人乐在其中

迷思二：轻松无压力，才是理想的工作环境

迷思三：只要把自己的本分工作做好就可以

迷思四：工作久了，能力无法发挥，悲观者认为此工作不适合自己

l 摆正心态，积极应对职场逆境

1、绝不混日子，不浪费岗位                  2、储蓄人生，人在做事，天在看

3、坚持到底，对待工作长远忠诚              4、感恩企业、快乐工作、幸福生活

l 摆正心态 ，“储备幸福工作心理资本”

1、社会：先做人，再做事                    2、做人成功了，做事才能成功

3、做事要认真，做人要厚道                  4、职场就是道场，工作就是修行

5、摆正心态，左手做人，右手做事            6、摆正心态，不做有才华的穷人

视频分享

1、谢坤山教会我们什么？

2、士兵突击的精神

本节部分深度心理体验活动

² 5分钟释放情绪——头脑放松体操

² 8分钟压力放松术——冥想心灵花园

第四章：快乐生活，塑造感恩心态

l **单元：心怀感恩 快乐生活

1、感恩国家和社会                      

2、感恩父母

3、感恩妻子（丈夫）和孩子              

4、感恩公司和老板

5、企业是没有围墙的大学，企业是员工生存和发展的平台

6、忠诚是一种义务与责任，是一种工作态度

7、企业兴亡，我们共同的责任　

8、与公司同舟共济，永不背叛公司

9、感恩智慧的对手甚至敌人

10、感恩你的所有“顾客”

l 第二单元：如何打造感恩心态

1、抱怨不如行动                           2、弄清自己是为谁生活

3、把握生活方向的重要性                   4、积极稳定温和是职场中所必须的品质

l 第三单元：感恩的表现

1、宽容                   2、不抱怨             3、不找借口（案例：西点军校）            

4、忠诚                   5、有责任