【课程对象】  员工、中层管理人员

【课程时间】  1-2天

【课程目的】 1、 让员工提升对自己幸福人生的认知能力，职场和家庭生活中哪些不良情绪、负面心态会阻碍我们工作生活状态和感受幸福快乐的能力，支配我们不良情绪和心态潜在天性力量是什么，如何应对它？

2、了解生活和职场中，不良情绪和心态产生的真实缘由，理清思路，去除阻碍。放下那些阻碍我们体验幸福感受的力量支配，并**“生活这个**课堂”铸就能力，逐渐降低天性认知局限对我们情绪、心态状态的支配和影响。

3、如何始终保持良好的情绪、心态状态，我们应该如何应对负面状态？那些天性因素会阻碍我们？深入了解不良的心态、情绪状态为何知道不好，却总做不到，并且总反反复复出现，背后真正阻碍我们的因素是什么？

4、传统应对职场生活中负面状态，还或缺了什么环节？如何成长能力，逐步成长为陪伴自己左右**的老师？老师的成长经验分享

【阅读建议】  建议您先阅读吴泓萱老师SEEING系列课程介绍再查阅课程纲要，课纲红色的“关键词”为便于您深入理解，请扫描课程包中“协助您更好理解课纲”图片内二维码查看文章，有助您了解SEEING课程的内容和价值。

二．【课程大纲】

**讲：什么是意识的认知过程？

除了呼吸外，我们每天做得**多的事情是什么？

意识认知过程是如何影响我们的呢？

a) 意识认知过程影响我们对自己成功、幸福的评价

b) 它是如何影响我们心态、情绪，支配着我们沟通方式、行动方向

如何挖掘和开启我们的获得幸福的能力和更好职场发展的可能性？

第二讲: 找寻到属于自己的幸福与成功的标准的重要性，在家庭和职场生活中，学习瓦解阻碍我们获得幸福感受、良好的心态状态的真实缘由。

1. 幸福、成功人生的定义

2. 共识标准及其影响：人类认知惯性趋势我们总是向外去评估自己的幸福与成功

3. 幸福与成功需要每个人向内去发现，首先要“看见”才能“找到”

4. 处理阻碍我们感受幸福快乐的因素，剩下的就是幸福快乐，找寻到自己的幸福与成功，学习处理掉家庭生活与职场中的不良情绪和负面状态，

第三讲：家庭和职场中，常见的不良情绪状态与负面心态，不良情绪及心态受怎样的因素影响与支配呢？

背景故事，延伸出的负面状态：家庭琐事的烦扰、与爱人的矛盾、孩子培养的烦恼、家庭生活感受的失衡，幸福感低，职场的倦怠、提供结果主动性和能力差、对职场未来的困惑、单一重复性工作厌倦、缺乏为自己工作的动力和目标感。

所有不良情绪及状态与发现制造“错误”有关

1) 列举职场和生活中案例解析，总结归纳

2) 看见人类的惯性天性：惯性向外认知 （家庭和职场案例解析）

3、互动：每位学员列出工作流程和生活产生的3-5件不良情绪事件

1) 看见人类的惯性天性之一：掌控与抗拒（分享自己的故事）

2) 互动：引导每位学员们解析自己产生情绪

3) 每当遇到这样的问题时，支配我们不良情绪压力的根源是什么？

（家庭职场案例分享、讨论与解析）

4) 停留于表层的信任与深深的信任的区别，什么是阻碍？

5) 我们对压力的感受与天性的关系

4、学员案例现场案例解析，巩固所学，我们日常是如何应对不良情绪，解决的困惑在哪里？ （抽选学员分享自己经历的不良情绪案例，老师引导学员解析不良情绪规律）

第三讲：生活职场中我们应始终保持的良好的心态

什么叫融合状态？它的特征是怎样的？正确、信任、臣服

正确（正确的意义所在？）

培养恒久的积极心态

意识认知过程，你的解释形态        你的行动、关系和结果  

如何面对你遇到的各种不佳境遇或问题？ 我们解决问题的能力意味着什么？

什么天性因素阻碍我们保持积极的心态

信任（表面信任与深深的信任的区别）

稳定的积累、付出的心态

l 缺乏积累、付出心态的顽固症结

l 付出 “金三角”  关系分析  (案例分享)

l 我们工作可以得到什么?什么是我们取之不尽用之不竭的财富?

l 怎样的天性因素阻碍我们保持积累、付出的心态

高效做结果的心态

l 完成任务 = 结果 （故事）

l “做任务”我们得到的多半是“借口” ，“做结果”我们得到的多半是“方法”

l 故事——引发的思考，职业发展与规划中，我们提供“结果”的能力意味着什么？

l 是对你的工作“程序”负责，还是你的时间“价值”负责？

l 怎样的天性因素阻碍我们保持积累、付出的心态

臣服

案例解析

职场中不佳状态中“抗拒与掌控”制造的了什么负面心态、情绪？

深深信任当下的意义

臣服于事与愿违价值（臣服小体验）

意义与价值

第四讲：建立拥有幸福快乐的能力，生活与职场中始终保持处于融合状态

——随时警觉自己状态、分析和应对，成为陪伴自己左右**的老师

案例解析：

警觉状态、反应

如何发现不良心态、情绪等负面状态？（小体验）

观察、熟悉自己的惯性反应方式，培养对它的印象深刻

臣服：接纳允许

当有不良心态、情绪状态时，为什么用接纳代替抗拒？

不佳状态产生的规律

如何找到自己平衡

观察思想：

此刻你在想什么？

a) 看见大脑中思想的状呈现状态与特征

b) 引导学员自我情绪觉察：你当时在想什么？支配我们的根源？

它的规律怎样的？

分析瓦解负面状态

1) 瓦解视野，调整到正确的视野中

2) 放下天性心理因素支配

吴老师成长经验分享

1) SEEING价值和意义

2) 如何融入我们的生活

第五讲：我们日常是如何应对不良情绪和负面心态，解决的困惑在哪里？

传统处理不良情绪和负面心态的方法和规律(分析讨论)

1) 应该积极思维与不应该消极思维，应该这样不应该那样，当遭遇事件时为何我们知道做不到？阻碍真正在哪里？

2) 从小我们学习了解的应对不良情绪、负面心态的方式，是否有让我们的不良情绪越来越少？为何不良情绪、负面心态依旧存在于我们生活中？

3) 道理明白，为何一遇到事件，我们就跌入同样的思维路径中，真正的症结在哪里？

第六讲：为自己打造幸福快乐的人生，为自己而工作

人都在为自己的人生盖一座房子

2、你”就是一家公司，你会如何经营让利润**大化？

——转变“被动管理意识”为“主动经营意识” （别让一粒沙粒影响了你）

4让我们在学习成长中铸就幸福的能力，让我们为自己工作