【课程背景】

让员工、中高层管理者了解情绪和压力产生的根本缘由和规律，在参与与互动中体验和感受不良情绪和压力，学习在企业经营、管理过程中处理情绪和压力的方法和规律，学习如何在“生活这个**课堂”中随时应对，并**运用过程铸就能力，逐渐降低不良情绪和压力对生活和工作产生的的影响。

【课程收益】

认识什么是情绪心智智慧及其重要性，为何我们从小学习处理情绪，它还是存在于生活中，什么阻碍在制约我们？

了解人类天性认知路径对情绪及不佳状态的制约与影响，及制造的反复性

正确认知头脑中思想运行的规律与方式，及其核心驱动力带来极大影响力，学习如何正确引导、处理头脑中的思想

掌握如何正确觉察、处理情绪及不佳状态的方式及步骤

明确我们应该具备怎样的能力才能，逐渐瓦解认知天性惯性反应对我们的支配？

我们如何运用好“生活这个**课堂”逐渐足够的应对负面情绪的能力？

老师实际破天性惯性反应路径的方法、运用实际、成长经验分享

【课程特色】

学员现场书写的案例解析授课，更加贴近学员职场实际工作

同组伙伴书写的情绪案例小组讨论互动解析，学员运用学习的知识点解析伙伴情绪问题，老师协助解析并点评，**思考分析让学员巩固知识与规律的运用，也释放工作中情绪压力问题

团队分组竞技，在团队讨论、有趣的活动、体验活动中进行比拼竞技

体验、感受、觉察时刻——熟悉心间、身体、头脑里的在不同时刻、状态下的反应

老师特别设计“神秘”“有趣”的小互动，引导学员深入理解、记忆知识点

【课程对象】员工、中高层管理者

【课程时长】1天（12小时/天）

【课程大纲】

一、情绪烦恼核心规律篇

1.为何意识认知过程，决定了你的负面情绪烦恼状态？

2.用好四个关键词，轻松洞悉情绪烦恼的奥秘

（小组互动活出参与PK竞答）

界限的认知与运用篇

1.认识界限，减少烦忧，提升幸福感秘籍（引入案例引发思考）

2.认识界限的三大分类和六种类型，正大光明的维护、捍卫自己权利

3.为何他人不尊重你的界限，找到阻碍设定界限的“凶手”？

4.放下羞涩与恐惧，掌握正确表达界限方法，学会如何应对难缠之人？（案例分析：引发思考）

三、情绪心智认知觉醒篇

1.成为陪伴自己价值百万的老师，助你解决所有情绪烦恼——解读认知环境

互动活动：老师空中抛出的“神秘礼物”

完成福尔摩斯“特殊任务”——趣味的互动活动

3.甩掉思想重负，高效降低内耗，洞悉“思想”的核心规律和驱动力

（体验：思想的规律）

四、调节情绪烦恼的正确步骤

1.如何发现自己有情绪烦恼干货秘籍，告别死记硬背概念？

2.快人三步，高效“警觉”自己情绪状态方法

3.培养你抽离事件，敏锐观察自己的实用方法：觉察及觉察力（体验：制造五种的情绪音乐）

4.面对危机能稳如泰山，降耗高效应对的干货秘籍：臣服与臣服力（体验：臣服）

成为自己价值百万的老师，洞悉情绪反应背后的规律，培养洞悉力

（互动体验：与恐惧共处）

五、核心能力训练，难点解析

核心能力训练1

核心能力训练2

难点解析1-2