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柴 巍

情商管理与压力缓解

柴 巍 /

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课程目标

1、培养了解、驾驭自己情绪的能力,了解EQ与管理效能的联动关系;   2、识别他人的情绪的能力,掌握良好的上、下属合作与相处之道,更有效的领导团队和协同上下属关系,以获得更良好的工作人际与社会支持;   3、认识压力的来源,学习各种缓解压力的有效方法,提高管理者压力下的情绪自我省察、调控与调整技能;   4、掌握行之有效的情商管理策略,提升逆境商数(AQ),掌握相关的挫折/逆境应对策略,历练压力/挫折下更良好的心理素质和应对能力。   5、本课程在提升个人情商的同时,重点讲述情商在企业团队

课程大纲

课程大纲:

  一、从IQ走向EQ:情商的作用
  IQ智商/EQ情商/CQ创造力/SQ情感觉察能力之间的关系;
  情商主导人际关系,情商决定影响力;
  新心理资本:情绪智能

  二、你不知道的你自己:情绪运作的规律
  情绪是什么?
  随时随地自我觉察自己情绪
  正确认识EQ以及四种基本情绪
  负面情绪引发的行为
  情绪调适——接纳即融化

  三、建立内在平衡系统
  找到你的心灵坐标,明晰自我心灵能量分布图
  走出自我的陷阱,差距、困惑由自我定义;你不仅是自己人生舞台的演员,同时也是导演和编剧。

  四、身心桃花源:压力缓解
  看不见的心魔-找到生活工作中的压力根源
  如何识别你的压力汤-不要喝热汤
  缓解职场压力
  调适竞争压力
  面对感情压力
  减压静心的方法-从思维、情绪、身体解构压力
  心灵瑜伽-减压四部曲
  催眠治疗:走出内在黑洞;

  五、EQ在管理工作中的应用
  理清问题,识别自他情绪
  用心理辅导技术来与人沟通,培养“通心力”与共情技术;
  学习解读肢体心灵的能力,**解读非语言信息,分析自我与他人的情绪模式;
  高情商(EQ)管理者的上、下属情商

  六、情商决定影响力
  组织中的个人价值与幸福
  以人为本,关注心灵成长
  成为团队中的心灵导师

  七、平衡人生,智慧之旅
  心能转境界,在滚滚红尘中修炼自己
  管好自己,利益别人,走智慧之旅,平衡之道
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