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刘寻

激发工作活力,提升组织效能 ——阳光心态与积极行动力提升

刘寻 / 职场心理应用实战导师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 成都

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课程大纲

【课程背景】

当今企业环境日益竞争激烈,组织和个人都面临着越来越大的压力和挑战。团队成员的工作激情和积极性成为了提高效率、促进创新和确保可持续增长的关键因素。但是,如何确保在不断变化的环境中持续保持阳光心态和积极行动力呢?

虽然人们普遍认识到阳光心态和积极行动力的重要性,但许多企业仍然在如何培养和保持这两个方面挣扎。传统的培训方法往往过于理论,缺乏针对实际工作环境的应用。随着时间的推移,员工的激情逐渐减退,组织效能下降,项目延期,客户满意度下降,整个组织陷入困境。

那么,如何解锁工作激情,提升组织效能?如何让员工拥有积极的心态和高度的行动力?有什么方法可以帮助员工保持积极的心态、应对挫折、激发潜能,并在工作中展现出更高的效能和成就?

本课程**科学、实用、有趣和互动的方法,您将学习到培养阳光心态和提升积极行动力的关键技巧和实践方法。我们将帮助您掌握解决工作中心理困扰的有效工具,培养积极的心态,激发内在动力,并将其转化为具体的行动,从而提升个人的工作效能和组织的绩效。

【课程收益】

旨在为职场人提供一套全面、实用的积极行为激活和团队向心力提升的解决方案,帮助学员在职场中更好地展现自我,促进团队合作。

积极行为激活:介绍积极心理学的基础理念,**活动和案例分析教学生掌握积极行为激活的技巧和方法。

团队向心力提升:结合现代组织心理学,**团队互动、角色扮演等活动,使学员理解并掌握如何提升团队的凝聚力和合作效率。

实践操作:**互动游戏和活动,如人名速记游戏、行为改变卡片、优点寻找任务等,使学员能够在游戏和活动中掌握理论知识,并能灵活运用于实际工作生活中。

【课程特色】

基于ACT理念:倡导积极的团队文化和价值观;

实用工具与技能培训:参与互动强,全面的团队诊断

强调个人与团队成长的融合:适用多元化团队、促进跨部门协作、强调情感的连接

【课程时间】1-2天,6小时/天

【课程对象】

总的来说,此课程适合各种层级的企业职员、管理人员和培训人员,以及对个人成长和团队协作有兴趣的广大学习者。

企业管理人员和领导层:为了增强团队协同效能,提高项目成功率,该课程提供了一套完整的方法论和工具集。

团队负责人和项目经理:对于负责协调不同团队成员、确保项目顺利进行的人员,此课程将提供有关如何提升团队协同和沟通的深入见解和实用工具。

人力资源专业人员:人力资源部门负责团队培训和发展,此课程可为其提供一种新的团队建设和个人成长的途径。

各级团队成员:不管是资深还是初级的团队成员,都可以**该课程学习如何与团队更有效地协同工作,如何提高自己的积极行为和工作满意度。

个人发展和职业成长追求者:对于希望在职场中提升协同能力和个人效率的人士,此课程也是一个宝贵的资源。

【课程大纲】

开场导入:破冰分组&课堂约定

阳光人生何处启程?

活动:虚拟现实(VR)阳光岛探险

一、构建阳光心态 开启阳光人生

(一)乐观思维:用笑容点亮人生

1.1动画故事:乐观大师的旅程

1.2游戏挑战:乐观能量收集

(二)积极情感:情感的阳光照耀

2.1心理音乐剧:感受正能量

2.2情感工坊:制作情感能量饮料

2.3心灵成长:自我提升之路

2.3.1成长地图:绘制心灵之旅

2.3.2角色扮演:挑战成长任务

第二讲 挑战负面思维模式,阳光总在风雨后?

一、解锁正向力量,培养积极心态

(一) 如何识别和转变消极思维模式?

1、思维陷阱侦探游戏:捕捉隐秘的消极思维

2、脑力风暴:集体攻克消极思维

3、工具箱:设计个人化思维转换工具

(二)如何培养积极心态的思维习惯?

1、积极习惯挑战赛:21天心态改变行动

2、积极冥想体验:沉浸式正能量吸收

3、角色扮演:阳光人生剧场

(三)互动活动:战胜困境的积极心态策略

1、虚拟现实练习:积极思维模拟世界

2、躲避负能量球:阳光思维挑战大作战

3、积极能量宝箱:**开启正能量宝藏

4、案例剖析:战胜困境的积极心态策略

二、提升自我认知与自尊,增强自信心

(一)了解自己的优点和潜力

1、我的超能力实验室:**挖掘潜在优势

2、明星访谈:**自我展示的舞台

3、优点收藏册:**绘制自我优点地图

(二)如何树立健康的自我形象和积极的自尊心?

1、自我形象设计师:构建理想形象

2、自尊心训练营:锻炼自尊力量

3、健康心态厨房:烹饪积极人生食谱

(三) 自信力的培养方法和技巧

1、自信能量操:日常锻炼自信心

2、自信塔建设:层层挑战自信极限

3、与自信共舞:自信舞蹈体验

(四)实践活动:自信心训练挑战

1、自信训练营:实战提升自信

2、自信力量秀:展示自信魅力

3、自信成长日记:记录自信成长路

4、案例分享:自信心改变人生的故事

4.1励志电影夜:观看自信人生大片

4.2 英雄圆桌会议:与自信英雄对话

4.3 故事接龙:串联自信力量

第三讲 化解影响个人和团队行动的阻力

一、如何识别和解析工作中的阻力?

(一)不同阻力对应不同心理防御机制

1、阻力的分类与识别

1.1 工具:阻力分析表

1.2 小组讨论:阻力与心理防御的关联

(二)价值认同与积极行为激活

2.1 讲解价值认同的重要性

2.2 互动:价值连线活动

(三)“场论”(案例:似曾相识感)

3.1 案例介绍与分析

3.2 小组讨论:如何在工作场域应用场论

(四)个人认知风格与工作场域适应

4.1 认知风格的定义与测评

4.2 分组活动:如何用认知风格提高适应能力

二、如何从个人到团队提升行动力?

(一)从员工个人积极行为激活到团队向心力提升

1.1 理论框架与方法

1.2 案例分享与讨论

(二)工作场域的人际关系

2.1 分析人际关系的重要性

2.2 小组活动:用角色扮演练习人际技能

第四讲 积极行动力激活实操训练

一、身心合一,自我调整

(一)身心合一的理解与实践

1、身心关系的科学解释

2、身体与心理的相互影响

3、压力与身心健康的关联

(二)自我调整的重要性与技巧

1、了解自我调整的必要性

2、自我调整与心理健康的关系

3、 自我调整在日常生活与工作中的应用

4、 学习自我调整的方法

工具介绍:自我调整技能清单

小组练习:模拟实际情境进行自我调整

(三)身心合一与自我调整的结合

1、如何平衡身体与心理的需求

2、探讨整合身心资源对生活质量的提升

3、身心合一的技巧与方法

3.1 身体放松练习

3.1.1 深呼吸练习

3.1.2 渐进性肌肉松弛法

3.2 心理调节技巧

3.2.1 冥想与正念练习

3.2.2 观察与接纳内在体验

3.2.3 注意力调控方法

二、ACT矩阵”六步法

(一)四个象限呈现事件及体验

 1、事件描述与观察

 2、情感与身体感受觉察

(二)探索“卡”住与回避,试着“暂时离开”

1、识别:困境与回避模式

2、抽离:从事件中暂时抽离

(三)学会觉察僵化思维与无效行为

1、意识到固定思维模式

2、识别无效行为与反应

(四)控制内在消极自我对话

1、觉察:内在负面自我对话

2、转变:自我对话的方式

(五)分析行动受限原因

1、辨析:行动受限的根源

2、探索:可行的解决方案

(六)澄清价值方向,承诺有效行动

1、工具表单:价值构想表格

2、场景模拟:价值拍卖会                              

三、基于“场论”的五项训练

(一)区分个人内在“心理场”和外在“环境场”

 1、理解:个人内在心理场的特点

2、识别:外在环境场的影响

(二)利用认知风格测试,辨识工作场域中的个体差异

1、测试:认知风格的

2、分析:个体认知风格的差异

启动积极动力火箭 挑战阳光美食大厨

一、启动积极动力火箭:一路冲向目标星球!

(一)火箭预备阶段:找到你的动力燃料

1、发现内心动力引擎:自我探索工作坊

2、燃料搭配实验:你的兴趣、梦想和目标

3、火箭设计与组装:建造属于你的梦想火箭

3.1火箭外观设计竞赛:勇敢表达个人风格

3.2组装火箭挑战:动手实践,学习与成长

3.3飞行模拟体验:预演成功的飞行旅程

4、火箭发射计划:设立和实现明确目标

4.1制定发射计划工作坊:SMART目标设立

4.2倒计时挑战*计时到成功的时间管理游戏

4.3火箭发射模拟:**搭载自信,准备起飞

1.4 火箭飞行历险:勇敢面对挑战,享受飞行之美

二、挑战阳光美食大厨:创造你的成功盛宴!

(一) 美食探索阶段:找到你的特色食材

1、食材寻找之旅:了解自己的优势与潜力

2、味觉实验室:挑战舌尖上的创意

3、食材拼图游戏:组合**适合你的食材

(二) 烹饪设计与实践:做出属于你的拿手菜肴

1、厨房实战挑战:从理论到实践的烹饪课

2、搭配大师竞赛:创造自己的阳光美食大餐

3、食客评审团:收集反馈,不断改进

(三)阳光生活的实践

1、工作与生活:平衡的艺术

1.1工作生活平衡实验室:探索平衡秘诀

1.2模拟游戏:创建理想生活空间

2、社交与人际:建立正向连接

2.1社交网络挑战:扩展阳光朋友圈

2.2人际沟通训练:人际魅力提升

3、社会责任:积极的力量传递

3.1公益活动设计:阳光社区创建

3.2社交媒体运动:传播阳光行动

(四)你如何持续保持阳光心态和积极行动力?

1、总结与未来行动计划

2、小组分享与全体讨论

3、个人行动计划与承诺

4、课程结束与感谢

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