身处互联网如此快速发达的现代社会， 您是否遇到过下面这些问题： 工作任务总喜欢同时涌过来？ 一堆工作砸过来，如何快速对任务进行分类？ 工作好像总也做不完，有时候明明觉得自己工作效率还不错，可结果却没有想象的那么美好？ 怎样让自己告别忙乱？ 做什么才能游刃有余地处理多项任务？

本课程的内容基于陈老师研读了多本时间管理的经典书籍和效能学院版权课程后，通过全新的视角和方式来解读时间管理的理念和方法（自我效能、闪付思维、要事第一、GTD、番茄工作法等），帮助学员发现自己在时间管理上的问题，同时配合相关工具，帮助学员达到快速处理多项任务、高效办公的目的。 1.使用闪付工作法完成模拟真实情景的工作安排调整练习。 2.运用时间投资的SPRING法则，找到要事的投资区域，做到防患于未然。 3.使用ABC任务分类法，列出一天的工作计划安排，做到合理规划。 4.记住番茄工作法的口诀，掌握

一、高效时间管理的前提

1. 时间的宝贵价值

2. 时间的四个特性

【视频赏析】DO you know

3. 碎片化时代的3F特征

4. 时间焦虑的三大来源

5. 碎片化时代的时间问题

【现场投票】我们的时间问题（根据现场投票结果，决定讲解重点）

6. 时间管理心理学的核心

7. “高效能”自我测评

【自我测评】效能分数（工具：效能评估卡）

【分秒必争】内容回顾

二、时间管理的六大关键

1  改变思维，建立信心

【案例分析】王经理的工作难题

2  确立目标，坚定前行

【课堂练习】辨析ORA目标（工具：全脑ORA工具卡）

3  制定计划，循序渐进

4  进行排序，要事**

【课堂练习】绘制自己的时间投资平衡轮，找到投资区（工具：时间平衡轮卡）

5  专注完成，持续聚焦

6 减少干扰，管理他人

【角色扮演】用完成一段模拟真实情境的沟通对话。（情境根据客户情况定制）

三、时间倍增的五大要诀（可根据调研结果定制本部分内容）

1. 克服顽固拖延

2. 善用黄金时段

3. 巧用零碎时间

【头脑风暴】效能APP大集合

4. 高效快速学习

【小组讨论】工作中需要的知识和能力的快速学习方法

5. 养成高效习惯

【视频赏析】《高效领导VS低效助理》

【课程回顾】海外游学

【课后作业】531行动计划表（将课堂所学转化为可以立刻行动的明确计划）

【参考资料】

1. 《微习惯》，[美]史蒂芬.盖斯

2. 《无压工作的艺术》,[美]大卫.艾伦

3. 《吃掉那只青蛙》，[美]博恩.崔西

4. 《时间的悖论》,[美]菲利普.津巴多

5. 《博恩.崔西的时间管理课》，[美]博恩.崔西

6. 《高效能人士的七个习惯》，[美]史蒂芬.柯维