“精力管理”培训方案

【课程背景】

我们不得不承认“人的精力是有限的“，处理职场中的每一个事情哪怕是微乎其微的事情同样需要付出精力，但是面对职场中的诸多问题，如何将自己的精力进行合理的分配是每一个职场人都应该思考的问题。同时，如何将自己的精力更好更快的恢复也是一堂必修课。

【课程意义】

1、 初步认知，了解精力的特点客观认知自我精力现状。

2、 激活精力，短时间内重塑工作价值。

3、 有效提升，将精力值提升至**大化。

4、 幸福快乐，实现精力的有效平衡。

【课程思路】

勾--- **成人学习理论，让学员主动意识到自己精力的宝贵，同时结合精力的固有特性进行讲解，引起学员对课堂的兴趣。

讲---课堂中讲师**分析精力特点，对精力管理的步骤各模块进行逐一展示，将每一个方法的细节讲到位，为学员提供满满的干货支持。

练---在课堂中讲师引入大量案例进行讲解，**互动体验情境进行授课，引入小组任务练习，提升课堂的趣味性和实操落地性。

【课程形式】

60%理论 20%案例分析 20%课堂练习

【课程对象】

企业基层员工  企业中层管理者

【课程时长】

1天（6小时）

【课程内容】

一、精力初探——知己知彼，做到客观认知

1、精力的基本理论

2、自我精力测试

3、精力管理的四个维度

二、精力低效解析——有始无终的情结

1、方向指导错误

2、目标事前不明确

3、“岔路口”犹豫不决

三、精力的激活脉动——重塑精力潜能

1、直线式精力管理认知

2、直线式后果

3、摆动式精力管理认知

4、摆动式回报

四、精力值有效提升——四大模块精力加速

1、身体能量管理的五大技巧

2、情感管理的四项绝技

3、思想管理的四条路经

4、精神能量管理两个锦囊妙计

五、保持精力，平衡人生

1、情爱均衡

2、人际均衡

3、魅力均衡