【课程背景】

早九晚六的工作、往返上下班的公交与地铁、以及工作与生活双重压力，使得绝大多数企业员工没有时间锻炼身体，而长期坐在电脑前办公，长期使用空调与风扇， 久而久之，身体的超重与肥胖、躯体颈椎病与腰间盘突出、心情焦虑与抑郁等问题接踵而来，随着时间的推移，影响工作效率。

【课程收益】

**听课，使参加者了解疾病的病理生理，继而解决问题，**终提高工作效率。

【课程特色】

全是干货，没有废话，思维逻辑清晰，听的懂、学的会，用的到；现场答疑；

【课程对象】

企业全体员工。

【课程时间】0.5-1天

【培训方式】讲解 互动 实操 分组交流

【课程大纲】

颈肩综合征

一、什么是颈肩综合征？

（一）以预椎退行性病变或慢性劳损为基础的一组疾病。

（二）常见于久坐办公室而缺乏运动的白领阶层。

（三）属于可防、可治的一组疾病。

（四）本病发病率与年龄呈正相关性。

二、颈肩综合征包括哪些疾病？

（一）颈椎间盘突（彭）出症。

（二）落枕。

（三）颈椎-椎管狭窄。

（四）骨质增生。

（五）颈椎病。

1、神经根型颈椎病

2、脊髓型颈椎病

3、交感神经型颈椎病

4、混合型颈椎病

（六）棘突炎（也称棘上韧带炎）。

（七）肩周炎。

（八）外伤。

（九）颈椎关节错位。

（十）其他，如低温刺激等。

三、颈肩综合征的病理是什么？

（一）颈椎间盘突（彭）出症——脱出的髓核压迫神经根或神经节

（二）落枕——睡眠时因枕头过高，致使颈、背部肌肉疲劳。

（三）颈椎-椎管狭窄——外伤所致骨折、椎体错位等

（四）骨质增生——中、老年人因钙流失而产生骨代谢异常。

（五）颈椎病——外伤、骨质增生、长期坐姿不正等。

（六）棘突炎（棘上韧带炎）——中、老年人、低温刺激或长期坐姿不正等。

（七）肩周炎——中、老年人、低温刺激。

（八）颈椎关节错位——医源性多见，推拿时用力过猛。

四、颈肩综合征的表现有哪些？

（一）颈、肩、背部疼痛，头、颈、肩关节活动受限。

（二）患侧上肢、腕、指关节出现麻木、酸胀或无力。

（三）外伤导致的颈椎-椎管狭窄严重时，可产生高位截瘫。

五、颈肩综合征怎么诊断？

（一）手法检查（也称物理检查）

（二）颈椎、肩关节X线。

（三）颈椎、肩关节MRI（核磁共振）。

六、颈肩综合征怎么治疗？

（一）推拿。

（二）烤电。

1、神灯

2、艾灸

3、周林频谱仪。

4、远红外线。

5、磁疗灯。

6、超声治疗仪。

7、其他设备

（三）针灸。

1、普通针灸。

2、电针灸。

（四）药膏外涂。

1、布洛芬乳膏

2、莫匹罗星软膏

3、双氯芬酸二乙胺乳胶剂

（五）贴膏外敷

1、消痛贴膏

2、复方南星止痛膏

3、三黄散

4、吲哚美辛巴布膏

5、好及施冷敷贴

（六）喷剂

1、云南白药喷雾剂

2、双氯芬酸气雾剂

3、酸痛喷雾剂

4、五松肿痛酊（外涂）

5、麝香祛痛喷剂

（七）颈椎牵引。

（八）局部封闭治疗。

（九）外科手术。

七、颈肩综合征怎么预防？

（一）注意坐姿，每天电脑前办公时间尽可能不要超过6-8个小时。

（二）每隔1-2个小时站起来活动5-10分钟，每天坚持运动40-60分钟。

（三）注意夏天避免空调、风扇长时间吹到颈、背部与肩关节。

（四）不要使用过高、过软的枕头。

（五）中、老年人定期补钙。

（六）注意避免发生交通事故或其他意外事故。

（七）积极治疗原发病。

八、颈肩操！

每个学员参与，要求：每天做操1-2次。

九、答疑与小结！

（一）回答每个学员提出相关问题。

（二）课程小结。