课程纲要：
一、 压力从哪里来？
压力源的识别
如何区分压力
可转化与不可转化
压力管理的真相
学员收获：清晰地看到对自己产生影响的压力来源，学会对压力进行评估，建立压力管理的思维意识
二、 人脑对压力的反应
敏捷的情绪脑
审慎的逻辑脑
启动切换的能量
对压力管理的启示
学员收获：了解大脑对压力的处理模式，认识到切换的激励，关联到压力管理的实践中
三、 压力管理的策略
从被动到主动
“装模作样”
感恩与给予
目标的引导
学员收获：掌握压力管理策略性的方针，**案例和互动体会其作用
四、 结合策略的技巧
神奇列表
身体改变大脑
敲开一扇门
关于信念的探讨
舒缓压力的方法
学员收获：掌握压力管理的具体做法，关联到生活与工作中的场景，寻找适合每个人的方法
五、 总结与行动计划
回顾学习要点
制定发展路线
做出改善承诺
