管理沟通、压力管理与心理调适实施技巧-诺达名师情绪和压力管理培训

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管理沟通、压力管理与心理调适实施技巧

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课程目标

1、了解EQ的基本知识； 2、掌握自我EQ提升训练方法； 3、学会消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生的技巧； 4、掌握自我心理调适的基本方法，行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法

课程大纲

一、EQ及其中国古代提升法

1、事业成就与EQ的关系

2．EQ的五个基本内容

3．有效的EQ管理4法

4．提升EQ的12个要点

5．<高EQ人的8个特性

6．《老子》中的EQ提升方法

7．《论语》中的EQ提升方法

8．禅与EQ提升管理

二．管理沟通的EQ提升技巧

1．管理沟通与EQ提升的关系

2．从吕伯奢全家九口伏尸说起

3．失言与失人的选择

4．管理沟通的六原则

5．管理沟通的八项内容

6．找对人沟通与找对题沟通

7．纵横家苏秦的沟通技巧

8．亚圣孟子不得意的原因

三．压力管理的EQ提升技巧

1．心理压力与EQ的关系

2．六大压力指数、自我压力评估

3．工作和生活压力源识别

4．职场成长压力构成

5．自我放松释压6法

6．插空运动释压3法

7．饮食调节释压3法

8．音乐调节释压3法

四．心理调适的EQ提升技巧

1．心理调适与EQ的关系

2．做情绪的主人

3．适当表达自己的情绪

4．常用的心理调适7法

5．中国的第五大发明——阿Q法

6．自我休眠情绪发泄法

7．歌咏情绪发泄法

8．号叫情绪发泄法

【参训对象】企业管理人员

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