课程目标
『课程背景』调查显示,我国企业尤其是沿海企业有近8
%的职业人士心理存在中度障碍,4
%的职场精英期待跳槽。企业员工不同层次的有着各种各样的心理压力,如职业枯竭、发展不顺利、情绪低落、目标失缺、人际关系困扰、管理环境不适应等等不同程度的心理困扰。这直接导致了企业的员工士气低下,工作效率差,流失率居高不下。据统计,每年因员工心理压力给美国公司造成的经济损失高达3
5
亿美元,超过5
家大公司税后利润的5倍。然而,不少企业宣称“以人为本”、“人本管理”……,而员工们的职业压力和工作情绪却并没有受
课程大纲
**部分:认知篇
一、压力大解码
1、压力与情绪
2、压力的来源
3、压力症后群
4、压力与情绪对管理者工作的影响
二、情绪与情绪智力
1、情绪分类
2、情绪智力
3、情绪认知
三、压力识别
1、职业压力及压力源识别
2、从压力到动力
第二部分:管理篇
四、压力管理
1、基本处理压力的方法
2、放弃不合理的信念形成正确认知
五、调整自我心态
1、罗森塔尔效应
2、烦恼与快乐
3、过一个觉悟的生活
4、及时宣泄
5、对压力要心存感激
六、情绪调适
1、情绪管理的本质及ABC理论
2、情绪调节的技巧及情绪示例
七、善于自我管理,轻松应对工作
1、改变事物的基本原则
2、职业稳定期的职业生涯规划再确立
3、提升工作能力
4、妥善管理时间
5、搞好工作中的人际关系
6、懂得区隔
7、主动又充分的沟通习惯
八、尽情享受生活
1、用心安排生活
2、多留给自己一些时间和空间
3、养成一些兴趣爱好
4、多结交一些工作以外的朋友
5、休闲、旅游、度假
6、打扮自己
第三部分:互动结尾
1、情绪管理能力自评自审,在老师引导下填写
《情绪与压力管理商数自评问卷》
2、大型心灵游戏体验
3、在老师的指导下,学员与自己签订
《让自已快乐的计划协议书》