通过学习，拿回自己情绪的主动权，不再受制于外在的环境，保持内心强大的力量。 ■ 在精神方面，明白自已对这个世界能够做到的影响，掌握如何与身边的人、事、物更能配合互动。 ■ 在心态方面，使学习者内心充满自信和平静，与其它人相处得更好，认识自已拥有的巨大能力，同时更能给别人空间。 ■ 在行为层面，更懂得选择该做的事去做，做的过程中拥有更多乐趣和效果，更能带引自已达到成功快乐人生的目标

**部分：认识情绪和压力


1.1、情绪与压力的状态评估


1.2、什么是情绪？什么是情商？


1.3、什么是压力？


1.4、我们对情绪和压力的认识误区


1.5、情绪压力的真正来源


1.6、用新的角度去看情绪


第二部分：改变信念系统（BVR）-------情绪自主


2.1 EQ需要４种能力


2.2 自我情绪的传统处理方法


2.3自我情绪的治标与治本法


2.4正面动机和深层需要


2.5EQ型处理他人情绪四步


第三部分：负面情绪的正面价值与意义


3.1愤怒的正面价值


3.2痛苦的正面价值


3.3恐惧的正面价值


3.4失望的正面价值


3.5紧张/焦虑的正面价值


3.6内疚/遗憾的正面价值


3.7悲伤/嫉妒的正面价值


3.8无力感/委屈的正面价值


3.9感谢感激感恩的区分

第四部分：自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）


4.1钟摆效应原理


4.2与潜意识沟通法


4.3逐步抽离法


4.4藏钻石法


4.5一分为二法


4.6减压法


4.7破框法与换框法


4.8五步脱困法


4.9改变经验元素


4.1
自我审视的技巧

第五部分：深层次的情绪来源——“家庭排列”


5.1案例示范


5.2处理问题的关键——“生命之火