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李禹成

情商与情绪管理内训课

李禹成 / 国家创新人才训练模式开发小组  组长

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程目标

帮助人们认识情商与情绪,使人们能够识别他人与自己的情绪,学会掌握控制情绪的技巧和方法,能够调节自己的情绪,保持颠峰状态。

课程大纲

一、 情商的力量
1.社会精英必须的三项能力
2.情商的定义
3.情商的内容
二、 认识情绪
1.自己是一切情绪的发动者
2.一切情绪都可为你所用
3.解读四种基本情绪
4.情绪的正面意义
5.面对负面情绪的正确心态
6.情绪的真正来源
三、 调整情绪的几个步骤
1.确认你真正的感受。
2.肯定情绪的功效,认清帮助。
3.注意情绪带来的讯息。
4.自信和确信能控制住情绪。
5.确信不但今天可以掌控,未来也可以。
6.振奋的心情拿出行动
四、情绪控制如何达到颠峰状态
1.情绪控制1---情绪如何形成
2.情绪控制2—如何每天达到颠峰状态
3.改变情绪的技巧:价值运用、破框法、换框法
4.淡化情绪的技巧:情绪逐步抽离法、身心互动技巧、建立积极心锚
五、调整情绪的十大讯号
1.不痛快
2.害怕
3.难过
4.生气
5.挫折感
6.失望
7.懊悔
8.不中用
9.心力憔悴
10.孤独感
六、十种有力情绪
1.爱与温情
2.感恩
3.好奇心
4.振奋与热情
5.毅力
6.弹性
7.信心
8.快乐
9.活力
10.服务
七.情商修炼
1、情商的修炼在于细节
2、情商自我训练:激励、控制与放松
3、创造,情商的高追求
4、EQ的高风范——负起责任与培养自信
 
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