当今社会高速发展，竞争日益激烈。作为一名的管理者，既要承受家庭经济、孩子教育、老人赡养等来自家庭的压力，又要承受上司督办、下属顶撞、同事摩擦等来自于职场的压力。特别是由每天日常工作中的大量矛盾而引发的工作压力更是令管理者的心理问题日渐突出。殊不知，管理问题中有很多属于无过错矛盾，如果一定要以是非对错来进行评判，只能是自寻烦恼。更有甚者，还有人会将这些矛盾引伸到人际关系上来。那更无异于雪上加霜，致使压力徒然倍增。“境由心生，心随境转”，我们既然无法回避这些问题，那么就应正视这些问题，在此基础上，再通过调整自

一、充满压力的职场人生

1.1越来越大的心理压力

◆心理压力来自哪里

◆心理压力如何计算

1.2认识我们的潜意识

◆佛洛伊德三大理论 

◆身体的三个驾驶员 

◆人格结构理论 

◆梦是情绪的减压阀

◆梦与睡眠质量 

1.3压力与八种心理防御机制

◆心理防御机制的功过

◆来自于下属的压力

◆来自于客户的压力

]◆来自于同事的压力

◆来自于生活的压力

◆来自于老板的压力

◆来自于岗位的压力

◆来自于上司的压力

◆来自于他人的压力

二、相由心生 境随心转

2.1正确认识心理压力

◆认识心理压力 

◆对压力的错误认知

2.2强化自己的心理素质

◆合理的目标和追求

◆正确看待励志格言

◆将工作看成修炼过程

◆切忌盲目攀比

◆提升我们的钝感力

◆发自内心的微笑

◆换个角度看问题

◆施比受更有福

◆激活自己的艺术细胞

◆偶尔放纵一下自己

三、因人而异的情绪宣泄

3.1我们都需要情绪宣泄

3.2各种情绪宣泄法介绍

◆找地方哭笑纳喊

◆一个人自言自语

◆用肥皂吹泡泡

◆在浴池里泡一泡

◆旁若无人大声唱

◆用报纸抽打硬物

◆数一数环境颜色

◆找安静环境静修

◆肌肉渐进放松法

◆参加运动或旅游

◆经常欣赏古典音乐

◆写下心理创伤

◆画出心中的创伤

◆寻求别人的帮助

回顾与总结