压力虽然看不到、摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。压力就存在于这些生活与工作的方方面面中，对我们发生着影响。压力是环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会使我们的生活变形。 压力无处不在，对企业而言，我们的态度不是逃避，而是创造更有利的工作环境来缓解压力，了解压力的作用方式，改善压力的应对方式，以此来有效地应对压力，在充满竞争的市场经济环境下，使企业的员工及整个企业保持最佳状态，带着饱满的精力去迎接工作的挑战。

心力篇----
品：生活百味


业绩压力：唯恐绩效不达标
深感业绩压力，唯恐完成不了业绩指标 
工作压力：超长时间“待机”的大脑
工作总是做不完，超长时间工作是家常便饭 
经常接到临时性任务，自己的工作步骤被打乱 
关系压力：左右不逢源
上司对我很苛刻，导致我内心常处于紧张状态
家庭压力：工作与家庭的天平难以平衡
没有办法平衡工作和家庭的关系　
夫妻之间感情不和 
　 缺乏教育子女手段和方法
环境压力：快速更替的新人威胁
不知道如何面对快速变化的环境和职场新人的威胁 
职业压力：规划不清
对职业发展方向感到迷茫，不知道未来在哪里 
生活压力：钱途渺茫
金钱问题
　　大众营销给你的“自我”　　
　　贫困心理学

脑力篇---
看：虚一而静
认知重构：换个积极的角度看世界
　 创造好心境 
　 拖延是大的敌人 
　 增强你的心灵弹力 
　 培养积极、乐观的心态 
　 享受成功过程
　 内心指南针 
　 找出界定问题的工具 
　 妥善安排时间 
　 接受事实的智慧 
　 不要自己吓自己 
　 种瓜得瓜，种豆得豆
致命的愤怒：易怒情绪影响身心健康
走出心灵地狱，抱怨不如改变
丢掉职场怨气瓶，让心情好起来
克服嫉妒心理，总有一个人比你优秀
关注问题，谁动了我的情绪
关注评价，主动权在自己手中
分析情绪，及时释放坏情绪
提高情商，不做情绪的奴隶
建立自己的“情绪气象局”
借用小动作让自己快乐起来
你需要增强心灵弹性
压力不大，别自己吓自己

体力篇----
练：事业基础
1、行为矫正
2、幽默治疗
3、横膈膜呼吸
4、冥想
5、瑜伽
6、心理意象和可视化　
7、音乐治疗
8、按摩疗法
9、渐进式肌肉放松法　
10、自律训练
　　
11、营养与压力　
12、体育锻炼

外力篇----
借：东风之力

1、建立和谐的人际关系 
　 主动沟通为上 
　 对事不对人 
　 表达你的感受 
　 学会拒绝 
2、沟通技能
　　沟通风格
　　言语沟通
　　沟通想法和感受
　　非言语沟通
　　倾听、参与技能和反馈技能
　　冲突解决
　　冲突管理的方式
　　提高交流技能的步骤
3、不同人格类型的特点与沟通策略
　 规则型人格特点与沟通策略
　 助人型人格特点与沟通策略
成功型人格特点与沟通策略
独特型人格特点与沟通策略
知识型人格特点与沟通策略
忠诚型人格特点与沟通策略
欢乐型人格特点与沟通策略
领袖型人格特点与沟通策略
平和型人格特点与沟通策略

耐力篇----
坚：持正不挠
1、抗压力就是竞争力 
　压力试金石 
　管理者的必修课 
　强壮你的弓 
　压力猛如虎 
　在钢丝上起舞 

2、提升团队抗压力 
　评估团队的压力承受力 
　磨炼和促进你的团队 
　工作安排要讲究科学性 
　努力改善工作环境 
　设置家庭日，提升员工的满意度和忠诚度 
　增强员工对工作的控制感 
　避免累死千里马 
　为员工创造解压条件