现代社会人们生活节奏越来越快，在物质生活不断提升的同时，人们惊奇地发现压力越来越大，笑声越来越小。特别是在企业界，无论是员工还是管理层普遍反映压力大，影响身心健康；因此而导致的效率低下、郁闷、抑郁现象越来越普遍，甚至出现跳楼、自杀等恶性事件。对这一现象本课程与学员共同研讨压力源、压力与情绪的关系、压力的管理。最为珍贵的是王教授多年来从自身的实践中，总结出一套从根本上解除压力的“回家之路”修炼方法。这一方法给带来健康、快乐、智慧、财富、自在。王教授感悟天恩，立志回馈，把喜悦分享给学员。

认清压力的来源 学会管理压力 学会一种从根本上解决压力的好方法

一．我们要解压

1. 生活累
人类的节奏越来越快
精神垃圾排泄



二. 压力源
1. 压力
1）压力定义
2）人人都有压力
3）压力也分正与负


2. 压力来自哪里
1）外因： 不可控/可控
2）内因： 专业 素质 修炼 提升

3. 把控压力的度：压力曲线表
4. 日常解决办法


案例：康
　　　
三. 压力与情绪 
1．压力与情绪
1）情绪是压力的显示器
2）情绪是瞬间
3）情绪是一种习惯
2. 情绪产生能量

3.情绪有传染性
4.摆脱压力的负面情绪
　　
　　
四. 压力管理
1．管理你的压力
2. 学会减压才能主动给自己加压
3. 老庄的解压根本 
1）有为----无为
2）少私寡欲
4. 原来压力开关在你自己手上

回家之路体验 

超能解压方法--回家之路（GBH）
1．内修解压方法从来都是人类摆脱压力的根本
　 １）禅修全人类的， 有上万年了
2）禅修是有效的， 人类验证的
3）印度、中国是禅修的鼻祖
4）人类的禅修有几千种
5）现代科学证实禅修的实用、有效


五. 道本源能量 
1. 道= 根源，规则，规律
2. 寻根之旅
3. 道的解析


六. 人是道能量的一个粒子—小宇宙

1. 人本
2. 人类的根
3．道德经解压方法---回家之路


七. 回家之路
1. 方法
回家之路（GBH）坐法：
1)环境
2)放松：调身、调心、调息
3)方法：
手
舌尖
双手 膝盖
肩
眼
观呼吸
内耳听
念头
放
收：逆时针 三次深呼吸

2. 呼吸

1）根本：致虚极，守静笃。 万物并作，吾以观复。 (16)
2）养生、解压要达到充电的状态：醒着，但不思考
3）回家之路（GBH）的基本原理
-小宇宙通向大宇宙能量
-养生的根本
-节省生命能量

3. 六妙法门
1) 细、慢、匀
2)忘我
3)排除杂念
数息
随息
止息
观
还
净

4．六字诀-健康通道
呵（读如“猴”）------------------ 心
呼------------------------------------胃
嘘（读如”河威”合音）----------肝
吹------------------------------------ 肾
嘻（读如”河宜”合音）------三焦（甲状腺，胸腺，肾上腺）
呬（读如”斯”）----------------------肺



八. 挖掘—潜能开发

1. 左脑与右脑
左： 计算机
本生脑
显意识5%--10%
右： 创新的源泉
右脑的存储量是左脑的100万倍
　　　祖先脑（从古至今）
　　　90%---95%

2. 充电 

　　宇宙创造力
宇宙智慧
　　丰富
欢喜
　　健康

九. 我的生命是一种自然的绽放
　　1. 我是我思想的显现
　　2. 体验