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何余雄

高效的压力与情绪管理

何余雄 / 中国企业培训业百强培训师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 扬州

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课程背景

压力与情绪管理是企业管理的一个重要部分,学员通过学习,认识压力情绪管理的重要性和实际意义,建立正确的积极的心态面对生活与工作。在快速纷乱的城市生活,在巨大的生活与工作压力下,很多人活得并不快乐,表面上很健康,实际上内心状况很差,危机潜伏。人们的压力所导致的焦虑和紧迫感时时伴随,企业白领的过劳死让人分外痛心、曾经连续出现的富士康员工的自杀事件,如此漠视如花的生命背后是多么灰暗抑郁的心理!我们常常是生活在矛盾的漩涡中,心理疾病正越来越多地威胁着人们的身体健康,被称为人类的第二杀手,心理疾病是21世纪主要的疾病。因此提高情商非常重要。情商理论认为人们取得的成功中,智商占的比例是20%,80%靠情商。情商是自我调整心态的能力,毅力、抗挫折能力等所有的非智力因素都属于情商。越是这样软性的东西,往往越是不被人重视,但是他们长久蓄积能量的火山一旦喷发,破坏力就很大。

课程目标

了解压力与情绪源,掌握管理自己及他人情绪与压力的能力,减少工作中矛盾的发生。 建立和谐工作氛围、快乐的工作环境,增加活力创造更大效益……

课程大纲

【课程大纲】

一部分:发现认知篇

1、课堂调查 重压下的深呼吸

2、现代社会人们忙碌与追求的目地

3、正视压力 正是压力 告诉你有关压力的谎言

4、压力产生的关键与累积效应

5、压力源与压力症候群的发现认知

6、警惕!过劳死是个怎样的死法

7、压力与工作绩效的关系分解

8、情绪的A、B、C类型分析

9、什么是情绪及认清情绪产生的特性

10、压力与情绪的传染性

11、情绪化产生的习惯性抱怨禁忌

12、中国式压力与情绪的劣根性

13、成功VS幸福 浮躁VS宁静


第二部分:管理利用篇

1、安心、安身、安家、安业

2、人生是算总帐的

3、人生中尤为重要的AQ-逆境商

4、合理的理想与不合理妄想

5、清晰目标与计划避免无力感

6、利用好时间效益避免紧迫感

7、善于分析 问题发生也不能自乱阵脚

8、改善事物的四项基本法则

9、现场作业题 转化你的压力

10、和谐的人际关系 别让气占了上风

11、释放压力与调节情绪的种种方法

12、修炼无限心力

13、寻找自己缺失的率真



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