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马爱珍

揭秘美好关系

马爱珍 / 注册心理咨询师

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课程背景

关系花园需要悉心的照料才能开出美丽的花朵,结出丰硕的果实。关系中的人们则是辛勤、智慧的园丁,用爱心、热忱、智慧、感恩等正能量不断的施肥、灌溉,终将收获滋养心灵的关系之果。 如果说地球是最好的学校,那么,关系则是最好的教室。 有人忙着爱关系中的那个Ta,不管Ta是伴侣、孩子、同事还是朋友,但是否有能力好好的爱着自己?要懂得爱旁人,先懂得爱自己。由此,才有机会给出无条件的爱! 团体的发展需要三共:共同愿景、共同价值观、和共通语言。关系也一样,无论是工作关系、夫妻关系、亲子关系还是朋友也同样需要三共,更重要的是,双方是否拥有正向的能量,能够以积极的态度、感恩的心,带着觉察去冒险,使得关系花园精彩纷呈。 本次讲座,将探究美好关系的前因后果,在爱的护佑中,展开一段轻松有趣的旅程。

课程目标

1.洞察关系背后的两种模式:破坏性模式、建设性模式; 2.掌握一个方法,清理过往关系中的情绪垃圾,打开心结; 3.提升建立美好关系的能力。

课程大纲

【课程提纲】

一、 滋养的关系模式;

二、 清楚关系花园中的杂草;

三、 为关系花园注入正能量。

四、 课程内容学员收获活动备注找出**滋养我的关系l 从自己的经历中,总结美好关系背后的经验;

l 练习1:美好的关系

清除关系花园中的杂草

l 对内在的愤怒、恐惧、悲伤等负面情绪负起责任,成为一个情感自主的人;

l 积极面对冲突,放下控制,藉此进入彼此的内心世界,学习亲密;

l 清理过往的情绪垃圾;活动1:面对乞丐的辩论

活动2:呼吸练习PomYup为关系花园注入正能量l 检视自己的能量状态,确保以正能量(爱、感激、欣赏、好奇等)与对方互动;

l D-Link,在爱中与万物连接;

l 如何增加“爱的存款账户”有盈余。练习2:D-link



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