【课程背景】

随着工作压力越来越大，员工的心理健康也受到损害，从而影响组织和个人的绩效表现，也会影响成员之间的协作和沟通；随着社会意识的提升，国家和社会也越来越重视员工心理健康，并为员工配置了相关的心理健康服务。

本课程以心理学理论为基础，融入企业EAP辅导的实战经验，课程的形式以体验活动和互动问答为主，帮助学员增加对心理健康的觉察和管理，触发学员对自己心理健康模式的思考，并在互动体验中对具体的疑问给予有针对性的回复。

【课程设置】 1-2天

【课程形式】

理论阐释、体验活动、案例讨论、视频观看、互动交流

【课程亮点】

了解和认识心理健康的意义和挑战；

反思和梳理过去处理心理问题的方式及可能误区；

提升觉察力，学习自我疏导和心理关爱；

了解心理学，对后续自我成长和心理资本提升做好准备。

内容设计

时间

主题

目标

**单元

破冰暖场和切入主题

老师和课程介绍

体验活动：正念呼吸（帮助学员放松、引发兴趣）

讨论：如何维护心理健康

第二单元

了解心理健康

心理健康的现实和挑战

心理健康被忽视或误解的原因

心理健康对员工的意义

心理健康对企业的价值

视频：关爱心理

第三单元

心理健康过往的模式

员工心理健康的诱发因素

讨论：处理情绪压力的方式

防御机制：早年经历对人的影响

冰山模型：同一件事为什么影响不同

常见的心理健康误区

第四单元

压力释放和心理疏导

心理健康小测试

心理疏导的三个方向

认识情绪压力的价值和意义

ABC理论：改变我们的认知

行动带领掌控力

心理疏导的三个阶段

觉察力练习：感受不会骗人

心理疏导的原则：安全、渐进、真实

搭建自己的支持系统

什么时候求助专业人士

第五单元

自我关爱和心理成长

讨论：爱自己有哪些方式

个人压力模式的反思和解决之道

不仅要疏导，更要探索原因

化解心理健康不良的源头

提升个人心理健康的方式

总结和问答