【课程背景】

读完一本书，却不记得讲什么？

美剧看了一箩筐，英语还是没长进？

公众号、指导书、牛人帖，一个都没落，却还是没有形成自己的学习体系？

这些都是典型的低质量学习症状。

不了解学习的原理，就是在无效重复；缺乏有效的学习方法，就是在消耗天赋。”

武术家李小龙说过一句话：我不怕遇到练习过10000种腿法的对手，但害怕遇到只将一种腿法练习10000次的强敌。

武术如此，学习也一样。

本次课程将重点带领学员剖析学习的原理，理解学习方法的效应原理，掌握常用的专注力、记录、归纳总结和强化的学习方法，了解主流的学习工具，配合提升学习成效。

【课程收益】

了解成人学习原理及特点

理解学习过程中脑科学与心理学的相互作用原理

了解常用学习方法，分辨日常学习场景

掌握主流学习工具的应用技巧，能应用再日常的学习场景，提升学习效率

【课程时长】基础版：3小时，实操版：6小时

【课程大纲】

了解学习的原理，看透学习的本质

成人学习原理和特点

学习金字塔

成人学习特点

脑科学vs心理学

学霸与学渣的本质区别

常见学习方法论

戴尔70-20-10学习法则

费曼学习法

康奈尔笔记法

东尼博赞学习法

方法对了，学习才能事半功倍

快速进入学习状态，拒绝拖延

明确的学习目的，有的放矢

有序的学习计划，有序推进

有效学习，集中注意力是前提

深度参与：积极互动，适时提问

与世隔绝：杜绝外在一切干扰

番茄工作法：专注模式与休息模式的切换

问题悬挂法：把杂念“写下来”，让乱飞的思绪落地

转换任务法：换一个内容或形式，脑力和体力的切换

精力管理，长时间专注的秘诀

有效学习，阅读和听课是手段

阅读的两大类：速读&精读

快速阅读的三种方式

指读，自带导航

略读，选择性忽略

视读，一目十行

有效学习，快速记忆是根本——高效记忆的四个关键

借助自己熟悉的内容来记忆新知识点，以旧带新

把待记忆的 碎片信息连结成块，进行有规律的块状记忆

努力吧记忆的内容趣味化，加入生动有趣的元素

调动多种感官来参与记忆

有效学习，高效笔记是辅助

常见两大类笔记

随堂笔记：课程笔记、会议记录、工作备忘

读书笔记

常用笔记方法

标记笔记法

康奈尔5R笔记法

RIA便签法

思维导图笔记法

做好笔记的小秘诀

确定一套属于自己的“标签语言”

在对应内容处建立“索引”

及时记录“节外生枝”的部分

懂得学习之道，成为高效能人士

主流学习工具知多少

电子笔记

思维导图

有声读物

语音转文字

数据同步

主流学习工具体验&学习场景实践（实操版课时环节，可根据具体需求选定某一工具和场景）

番茄工作法的原理和应用体验

RIA便签法的应用流程与体验

思维导图笔记法的操作技巧与体验

主流学习工具的操作演示与答疑