课程提纲

科普篇-关于压力：别给自己乱贴标签

压力通常因什么因素而产生？-哪项在您可控区间内？

人格因素

生活因素

工作因素（重点）

HR职场常见四个压力源-你自己可控的有哪些？

时间性压力源（任务确实太多做不完；任务不多但不会管理时间）

遭遇性压力源（由于角色，行为，轻重缓急不同而产生的沟通压力）

情境性压力源(由于工作本身，变革太快产生的工作场所相关压力)

预期性压力源（自己想象出来的担忧）

自我压力缓解三部曲---我们可以为自己做些什么

是否能够消除或者减弱压力源（次重点）

HR的时间管理相互授权技巧

HR的全方位沟通情商提升

HR自身工作再设计与变革管理

HR自身的心理焦虑缓解步骤

能否主动提升自身弹性力（重点）

身体弹性

心理弹性

社会弹性

能否掌握些方法暂时性降低压力

放松与冥想

构建与重构

空椅子彩排法

助力公司为员工解压-HR可以做些什么

EAP简介-听上去很复杂，做起来并不难

为员工解压三部曲-1：预防性管理

为员工解压三部曲-2：教育与培训

为员工解压三部曲-3：心理危机干预

变革管理的推动-谁动了我的奶酪

工作场所环境改善（HR可以做些什么？可以提醒员工做些什么？）

工作再设计（HR可以提醒公司做些什么？）

讨论总结与问答