心态变则意识变，意识变则行为变,行为变则性格变，性格变则命运变。心态决定行动，行动决定结果，若想要改变行为，就必须先改变心态。心态改变了，一切都随之而变。职业人要做好职业，心灵必须向阳向暖，因为心态是一切的根基，职业人唯有拥有阳光般的心态，才可在职场生涯中宠辱不惊、游刃有余、挖掘潜能、笑对职场、乐活工作。让我们一起开启幸福之旅，培养职场积极心智模式。

提升心理素质，强化积极乐观的心态，让生命充满阳光。 发现并调整自己的固有心智模式，塑造积极正面的信念价值观。 储备正能量，挖掘内在潜能，快乐工作，幸福生活。 提高工作效率，消除职业心态的不良反应，乐活工作。 加强职业意识，营造良性的人际关系，重塑团队氛围。

**单元： 乐享工作  塑造阳光心态

               ----做自己心态的主人

l 一个不会游泳的人，总换游泳池是没有用的；

l 一个不会经营家庭关系的人，总换伴侣是没有用的；

l 一个没有阳光心态的职场人，总换工作是没有用的；

一、心态是一切的根源，请做自己心态的主人。

  还原积极想法 走出心情低潮

  **自我对话 摆脱悲观陷阱

  放弃抱怨与托付心态

  做自己心态的侦探

  快速与消极心态讲和Ø

  正确看待职业疲惫心理

 出色的员工必是出色的演员

  幽默是好的坏心情好的防弹衣

  大脑SPA,是快乐工作的秘方

  了解自己心理层次图 激发快乐细胞

二、 七大通关秘笈  抢救挫败心情

 做好心理准备，冲刺职场跑道

 赋予心理意义，增加工作动力

 自己觉得好玩，工作就一定好玩

 警惕患上“职场心灵感冒”

 情绪不能随便“闹”

 去除职场“被迫害妄想症”

【深度心理体验活动】

² 积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局

² 快乐心态体验——正方形

第二单元： 乐在工作  塑造阳光心态

----找寻乐工作的心理密码

一、 重塑阳光心态的“四大心理营养”

1、认知调节与重建

 毒性思维，适应不良的思维模式

 自我接纳，看到自己积极的一面

 认知重构，看到事物积极的一面

 现实投入，看到未来积极的一面

2、建立积极正面的信念 

 活在当下，重新审视自己的过去——深层认知

 外在的行动带动内在的认知，学会接纳、快速迁善

 洞察的自我认知模式与行为模式

3、拓宽心理疆界  

 活出欣赏包容的美德,积极体验带来的自信

 我是谁？身份的重新定位，活出有高度的人生

 转对对事物定义的“六字秘诀

 弱者一味修炼别人，强者努力修炼自我

4、心怀感恩之心

 常怀感恩的心

 多讲感恩的话 

 多做感恩的事

二、 关于“职场疲惫心态”的反思

 干这活没意思，每天比坐牢还难受

 工作太累了，工资才这么点

 不关我的事，我只是个打工的

 行了，行了，没有必要搞那么好

 没什么了不起，大不了明天不干了

第三单元：乐在工作  塑造阳光心态

----培养职场良好受挫力

一、 打破工作迷思，揭开工作真相，乐活工作

迷思一：

理想工作，应该是一直有趣而富有变化，才能让人乐在其中

迷思二：

轻松无压力，才是理想的工作环境

迷思三：

只要把自己的本分工作做好就可以

迷思四：

工作久了，能力无法发挥，悲观者认为此工作不适合自己

二、 摆正心态 ，“储备幸福工作心理资本”

  方法一：走近阳光、聆听自我、发现自我

  方法二：探索自我、拥抱阳光、感受生命 

  方法三：超越自我、阳光心态、丰盛人生

  方法四：整合自我、欣赏包容、活出正能量

三、 摆正心态，积极应对职场逆境

 职场就是道场，工作就是修行

 储蓄人生，人在做事，天在看

  感恩企业、快乐工作、幸福生活

  绝不混日子，干一天是一天

  坚持到底，对待工作长远忠诚

  责任与敬业是无价之宝

  做事要认真，做人要厚道

  摆正心态，左手做人，右手做事

【深度心理体验活动】

² 心灵存折——清扫“内在”

² 8分钟压力放松术——冥想心灵花园