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田莉

把握情绪,快乐工作

田莉 / TTT国际职业培训师认证讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 石家庄

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课程背景

移动互联的时代,竞争激烈的社会,快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害,而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本课程从“绘画技术和催眠疗法重新认识自我,与他人交流、思维突破”入手,利用应用心理学绘画疗愈技术,学习压力与情绪管理,使员工避免压力的无情伤害,掌握有效缓解压力的方法,化抱怨为动力,提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工的身心灵成长和工作效率。让员工高效的工作,快乐的生活!

课程目标

1、通过绘画分析技术,了解自身压力来源并得到解决途径与方法 2、掌握处理负面情绪的技巧,通过ABC法,化抱怨为成长动力 3、掌握长久保持良好心理状态的方法 4、配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力 5、掌握如何化解压力为动力 6、从根本上解决带来心理状态问题的不当信念 7、掌握提升精力的秘诀 8、增加抗压韧性

课程大纲

**单元 解读压力与情绪

1、寻找你的压力源

压力测试:**绘画雨中人与爬山图了解自己是否处于压力之中(识别处理压力的习惯)

寻找压力源

列出具体压力的源头(在后面会有相应处理)

2、双Q理解

IQ = 智商(科学知识的理解)

EQ = 情商(人际关系的运作)AQ= 逆商(面对挫折、坚持到底)

3、情商对新时代企业的意义

1) 员工情绪与工作效果有直接关系

2) 客户情绪与销售业绩有直接关系

3) 员工情绪与企业寿命有直接关系

案例:费斯汀格定理

4、情绪管理的几个方面

1) 领导的艺术

2) 决策与激励

3) 人际冲突 NVC非暴力沟通解决方式

4) 工作场所越轨行为

5、情绪的三方面表现

1) 语言

2) 表情 姿势

3) 沟通附属语言

课堂互动:从微表情了解对方

6、情绪的三种状态

1) 心境

案例分析

2) 激情

3) 应激反应



第二单元 情绪与人格

1、课堂互动练习:房树人绘画分析自身性格特征

课堂互动游戏

2、生命密码测试

课堂互动游戏

3、皮格马利翁效应

课堂游戏:找到自信的自己

4、团队沟通

团队游戏:非语言沟通 绘画技术应用团队沟通

课堂练习:对指示的听与从

总结游戏


第三单元 压力的减轻与排除 —— 如同治水,对压力不要硬堵,要疏导,要化解,要放下。

1、莱克式呼吸法及练习

莱克式呼吸法的起源与背景

练习莱克式呼吸的要领

日常解压的步骤与要领

2、暝想练习

关于我们的童年

关于我们的过去、现在与未来

关于我们内在的声音与内在的智慧精灵

关于我们的能量源

瞑想练习与解压


第四单元 体验活动:生死重生

游戏体验:冥想体验(感恩,释放压力,活在当下)

分享感受

催眠式自我疗法体验


第五单元 NLP 情绪控制法

1、NLP理解层次

2、NLP12条前提假设帮助我们更好控制情绪


第六单元:结语--课程小结:

1、组织中的个人价值与幸福

2、工作中自我觉察的改变

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