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王智

领导者身心和谐与压力管理

王智 / 心理教练

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课程目标

  通过2天的培训,将使参培人员达到如下改变和提升:   认识和了解健康心理学的基本概念和知识   了解经济危机压力对企业管理者身心健康的影响   认识自我的性格特质与生命价值观   掌握EQ(情绪智能)的实用策略与技巧   探索适合你的建设性的减压策略   培养自我管理、积极思维的信念和思维方法   培育和激励团队士气的心理策略技巧   制定和谐自我发展的行动计划

课程大纲

课程大纲:

  **部分寻找真正的自我——领导者的和谐之本
  单元学习目标:
  在经济危机下,探索领导者自身的价值观和动力,帮助领导者明确自身的性格和思维如何造就企业的文化特质,理清若干影响自身发展的心理障碍和心理情结,培育幸福型的领导者。
  1)现代文明的冲突:左脑与右脑、理性与情感
  2)成功幸福的三个领域:社会我、自我和心灵我
  3)全人发展的4Q领导模型
  4)领导者理清自我的四个角色
  5)本立而道生——生命价值观探索
  6)两个和尚的对话——自我的四大领域
  7)幸福管理学——建立平衡式生活圈

  第二部分自我情绪管理(EQ)——领导者的身心和谐
  单元学习目标:
  领导者的创造力缘于其流动的生命力和情绪力,管理好情绪的发生和出口,将大幅度改善领导者的工作效能和商业沟通质量,并塑造出高亲和感、高信任度、高影响力的个人魅力。
  1)认识流动的生命力——情绪
  练习:自我情绪体验
  2)平衡与创造的能量
  练习技巧:情绪的“钟摆效应”
  3)身心放松的技巧
  练习技巧:腹部呼吸法、肌肉松弛法、印度冥想法
  4)无效的情绪处理循环圈:“踢狗效应”
  压抑、转移、发泄、后悔
  5)办公室情绪处理技巧
  练习技巧:“我不在现场”法、“离开现场法”
  6)信念管理ABC技巧
  练习技巧:暂停思维法(暂停-挑战-选择)

  第三部分人性化的沟通技巧——领导者的团队和谐
  单元学习目标:
  本单元**美国具有影响力的学派——SATIR家庭治疗学的教授,协助领导者掌握团队的心理需求,在压力、焦虑的情境下建立与员工、客户、商业伙伴的信任沟通,提升团队的温暖感、克服压力的信心和忠诚度。
  1)个人“冰山模型”—透视心灵的密码
  练习:了解人性真正的需求
  2)萨提亚四种不良的沟通模式
  练习:“求生存”的四种方式
  3)建立一致性的沟通模式
  练习:“我讯息”技巧
  4)营造团队开放互动的氛围
  练习:天气预报法
  5)深层次的沟通和激励模型
  练习:与人性的“渴望”连结

  第四部分从“愿景”出发——领导者的行为和谐
  单元学习目标:
  本单元**企业心理剧的撰写和演出,重新梳理领导者的内心远景,建立企业团队的共同信念和意志力。并且把愿景和动力落实到行为上,制定每月、每周、每日的行动计划。
  1)“心”的愿景:撰写企业发展剧本
  练习:未来愿景冥想
  2)以价值观为本的焦点管理策略
  练习:价值观卡片
  3)学习爱自己
  练习:自我接纳和欣赏
  4)消减身心压力的十个技巧
  5)自我和谐管理行动计划
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