您好,欢迎来到诺达名师!
客服热线:18898361497

当前位置: 首页 > 职业素养 > 情绪压力 > 积极应对挑战情绪压力管理

刁东燕

积极应对挑战情绪压力管理

刁东燕 / 国内资深实战管理专家

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 北京

预定该课 下载课纲

咨 / 询 / 热 / 线 18898361497

在线咨询

课程大纲

【课程背景】

具权威机构公布,80%的管理者进入职场后会出现心理瓶颈期,而进入瓶颈期若未经科学的引导与梳理,这80%的人会出现工作动力下降、失去激情、甚至停滞不前的表现。反观职场中能够顺利**瓶颈期,并不断永攀高峰的管理者,会发现,在他们的工作中,除了具备娴熟的工作方法外,就是具有丰富的心灵养料,他们具有激流勇进的状态,有良好的人际关系,支撑这些在背后的心态统称为积极心态。所以,积极心态在当今职场乃至社会竞争中是非常重要的,具有核心竞争力的。但是为什么很多人因为匮乏感而在职场中缺乏动力、失去生机,主要来自于大脑给出的求生存性“安然无恙”这种潜意识应对习惯作祟。所以,一旦一个人能够了解自己的潜意识求生存模式,并因地制宜的进行调整,那他在事业、乃至家庭面前都会有无限的潜能与动力,古人经常教育我们一个人的职场要想发展,首先要修身齐家才能治国平天下。

所以,本课程是一门基于积极心理学,专为管理层开发的一堂关于重塑由内外的领导力的课程,帮助管理者获悉人行为背后的动机原理,借助“萨提亚心理学原理”让大家还原底层的心理认知模式,还原认知模式的“发芽”系统,真正做到了解自己、接纳他人、釜底抽薪般的提升管理中的领导力,同时**积极心态思维的塑造,帮助学员提升工作技能,改善工作方法,提升工作绩效,为团队赋能,成为建立由内而外的领导力。

【课程收益】

l 认知自己,找到控制自己的潜意识心态

l 掌握冰山梳理工具找到塑造积极心态的方案与策略

l 激活工作动力,为团队管理赋能

l 塑造心智模式,建立多核思维,塑造由内而外的领导力

l 握调节情绪、压力释放的具体技巧和方法

【课程对象】骨干员工

【授课方式】课程讲授 案例分享 实操演练 现场答疑

【课程时长】2小时左右(线上线下同步)

【课程大纲】

**部分:心理健康测评

1. 常见的五类压力来源

- 如何看待工作生活平衡的问题

- 如何看待事多、钱少、离家远的问题

- 如何看待领导更多地指派工作的问题……

2. 心理健康体检

- 心理健康程度体检

- 专业心检报告解读

第二部分:外修心性,提升抗压自己

1. 识别压力信号

- 压力产生时五个层次的表现

- 案例分析:疫情下身体的状况

- 体验互动:扫描X

2. 调整内在认知

- 案例分析:人生四种状态

- 心理学原理:习惯性及归因错位

- 案例分析:疫情下张宏的错误思维

- 认知心理学模型:ABCDE模型

- 现场演练:将ABCDE运用于实际工作和生活中

3. 合理释放压力

- 提问:面对压力时,人本能的反应是什么?

- 案例分析:“狂躁”路怒患者

- 工具:芮克式呼吸法

- 工具:敲击疗法

- 工具:冥想及打坐

4. 培养良好睡眠

- 学会轻断食,为身体肩负

- 昼夜节律3原则

- 良好睡眠的5个关键点

以上内容可以根据企业的需要进行适当的调整。

上一篇: 积极应对挑战管理者情绪压力管理 下一篇:积极应对挑战提升抗压力,阳光心态赋能

下载课纲

X
""