日趋激烈的竞争为人们带来了前所未有压力，每一个人都感到压力无处不在。面对压力引发的种种问题，压力管理浮出水面。在管理领域，许多专家学者指出：人力资源管理的职能之一就是 “压力管理”。如果员工的压力过大，会引起工作者的不满、消极，对工作的不负责任，另外会出现高离职，还有缺勤等等问题。如何在复杂多变的管理环境中进行有效的情绪压力管理，实现企业经营目标并塑造竞争优势，成为管理者最关心的问题之一。

实用通俗易懂的手法，通过对人生意义的剖析，使参训学员明白所有在职场上的努力都是对自己生命负责，要想职场成功必须保持良好的心态、用积极乐观的生活态度，并借助企业平台去实现自己的梦想。使学员能够： 1.认识到压力管理的重要性； 2.认识到情绪的分类和意义； 3.学会找出身体上和情绪上的压力信号； 4.掌握疏导压力的方法； 5.学会平衡生活与工作，积极主动地自我调节压力，并进行自我激励。

一、话说人生

  人生的三层意义

  成功方程式解析

  人生的结果=正确的思维方式Χ热情Χ能力

 二、正确认识情绪与压力

（一）有关情绪的认识

1. IQ与EQ

2.情绪对人的影响

3.接纳情绪并成为它的主人

（二）什么是压力、压力管理？

1.关于压力的一些观念（包括压力测试、错误的认知、正确的观念等）

2.压力对身体的危害

3.压力也有好处

(三)压力的来源

1. 五大因素影响情绪：1、生物钟 2、自然环境 3、颜色刺激 4、生活习惯 5、生理周期

2.四种压力源

三、压力管理的方法

（一）如何进行压力疏导

（二）常用的压力管理的8种方法

1.及时总结

2.压力源的应对方法

3.时间管理

4.提高效率（借助工具、同时处理、熟能生巧、简明扼要）

5.该拒则拒

6.人际关系—情感银行

7.懂得休息

8.善于学习

结束语：生命的意义