【课程特色】
关于情绪与压力类的课程,往往解决不了员工内心中的问题。员工只是听课时嘻嘻哈哈。正可谓“上课时压力下降,下课后压力上升”。因此,本课着重解决人内心中的问题,让员工下课后、甚至一生受用。
**章 心态心态,心中的生态
什么是良好情绪与心态?什么是压力?
拥有良好情绪与心态的人,有多大的发展。
具备良好情绪与心态的团队,有多大的发展。
第二章 为什么要具备良好的情绪与心态------无利不早起,动机**重要
1、正面来讲:如果你具备良好的情绪与心态,你将得到哪些利益和好处。
你的生命与身体健康是**位的,情绪与心态是身体健康的重要的部分。
提升工作意愿很重要,要多给自己一些工作的理由。
具备良好情绪和心态的员工,更受公司和领导的喜欢,个人升职加薪更快。
2、反面来讲:如果你不具备良好的情绪与心态,你将承担什么后果与结局。
心态也是会传染的,对于周边人的影响很大。
如果不具备良好的情绪,个人的发展也会收到极大的阻碍。
情绪与压力如果处置不好,容易滋生其他病症和更为不好的结果。
第三章 如何具备良好的情绪和心态、缓解压力?
提高工作效率是解决很多心情问题的根本。想尽办法把事情解决好:如多求助和请教别人,多提高自身技能和处理事情的水平和能力。
认清本我与超我,练就成熟干练的你。
提高情商。
多树立良好的三观,如读书,深造文化水平。
树立更高更接近于梦想的理想,降低眼前事情的重要度。放长眼光。诗和远方。
让正能量影响自己:如找正能量的朋友聊天,参与集体活动,如家庭活动
多想正能量的事,多想开心的事,多想好事,多正面理解别人,多把人往好处想,少想难过的的事,不产生心理雾霾。
培养一些兴趣爱好,学会玩,学会放松放假,旅游。
宣泄,买东西,大喊,唱歌,倾诉。
日常小妙招:按摩自我,自拍发朋友圈,一分钟春天。
多参加户外健身运动。反作用于身体,消除抑郁。
如果都不管事,做正确的事情,做有意义的事情,怀着责任感做事和生活。慢慢就会消除的。
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