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钱锦国

国学智慧与情绪压力管理 (一天版)

钱锦国 / 儒学领导力创始人

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课程大纲

**讲:了悟真相

1、压在何方:压力的本源

2、人生真相:无常的世界

3、炼心之难:我执的烦恼

4、达生之情:生命的真谛

第二讲:自证禅心

1、心系当下:

一念不生,前后际断

不悲过去,非贪未来

禅修之道:保持高度觉察:修持静坐的功夫

2、去欲明理

大学之道,在明明德

大智知止,大慧达观

3、常做减法

为学日益,为道日损

损之又损,以致无为

4、中和心性

致虚守静,心无挂碍

喜怒哀乐,发而中节

5、顺天休命

乐天知命,顺受其正

永言配命,自求多福

第三讲:自我解压

1、学会接受:人生本来就这样

人间处处有压力

打好人生每手牌

2、学会应对:方法总比问题多

列出你的问题

作出**坏设想

一切尽你所能

结果听天由命

3、学会调节:一张一弛文武道

怡情养性,适时宣泄

调节饮食,科学健身

4、学会转变:提升你的逆商

转变观念,调整心态

体认因果,活出精彩



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