**节:压力的深刻认知
1、什么叫压力?
2、压力给人造成的反应
3、为什么压力就是一张弓
4、压力炸弹
5、如何面对批评
6、压力源与控压源的认知
第二节:管理你的压力
压力管理的目标
寻找有效的压力管理策略
把握有利于工作效率大化的适当压力度
压力管理的三种途径
第三节:改变认知系统、化压力为动力
自己的使命
积极的心态
对问题困难挫折转换看法
打破框框停止抱怨、解决问题
杜绝借口,主动出击
第四节:小心你被暗示了
1、什么是社会标签
2、标签带来的危害
3.、对社会标签采取的措施
4.、什么是对错,对错带来的压力
5、对错观念决定你的认知
6、视角大小决定你的收获
第五节:控压的能力修炼
1、解决问题的能力
2、高效沟通的能力
3、游刃人际的能力
4、积极思维的能力
5、健康生活的能力
第六节:规划工作生活、策略避免压力
短中长期目标一致
时间管理
充足睡眠
营养与健康
课程回顾与总结。
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